《学习心理学》第4天──「RIA学习力」便签输出第6期
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来自《第二章 激进的行为主义》
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(四)设计行为改变的方案
至此我们已讨论了将行为的发生率与其环境线索及后果相联系的原理。学习被描述为行为的相对持久的变化而且已呈现的强化程式对维持这种变化十分有用。但仍存在的问题是，为产生具体的预期行为变化，应如何系统地应用这些原理?接下来介绍的是在实施行为改变方案时必需的五个步骤(见表2.1的总结)。最后将讨论如何评价这一方案的成功性。
1.设置行为目标
要着手改变行为，就必须确定要改变的行为是什么以及变化是什么。这一步要考虑的问题是：预期的行为是什么?该行为发生的频率是多少?行为的变化涉及其被强化还是被削弱?要教一些新行为吗?维持行为的要求是什么?设置行为目标的另一条必要性是知晓目标行为相对于其预期强度而被表现出来的程度。换言之，学习者在做某些事上不充分，或者某些行为表现得太频繁吗?
学习者在给定的情境中实际上做了什么?要准确地回答这个问题，就必须对学者进行观察。例如，假设查拉是坦纳先生班上的一名学生，她总是“调皮捣蛋”，把课堂秩序搞乱并浪费宝贵的教学时间。但观察发现，查拉每天只捣乱3次或4次。就对班级的持久影响而言，其行为结果如此严重，以致她看起来捣乱得更频繁了。
因此，观察提供了一种行为的基线，一种实施任何干预前行为发生率的测量。根据这一基线，可以确定改变的目标。例如，教师还可决定，应当减少查拉的捣乱行为，因为它对班级有不良影响。一个合理的目标可以是将捣乱行为的发生率降至每天不多于一次。正如我们还将看到的，基线提供了测量干预是否成功的基础。
虽然行为管理通常是在个体身上实施的，但在群体情境中也同样有效。例如，坦纳先生在教室里张贴了一些行为规范，这就为所有的学生清楚地设置了良好行为的目标。然后他和学生们一起来计划接下来的步骤2和3。
2.确定合适的强化物
选择强化物用于行为改变方案，这取决于学习者、教师行为目标及实施方案的实际环境。例如，年幼儿童的行为可用彩色的贴画或金星来强化。但对于年龄较大的学生或成人就显然不合适或无效。一些教师反对使用实物奖励，而倾向于使用表扬、注意及其他社会强化物。涉及减少行为的行为目标可能需要一种像反应代价的程序，这意味着必须确定适当的罚金而不是强化物。
最后，在选择强化物时，总要有一些实际的考虑。针对特定的个体确定最有效的强化物并不容易。或者，一且确定了一种强化物，它可能不在方案设计者的控制之内。例如，对于青少年而言，同伴的认可是一个特别有力的强化来源( Sulzer&Mayer，1972)，但它不易受教师或父母控制。此外，在某些情境中，在方案的专业人员是否有权控制有效的强化物上，还会遇到道德困境。例如，在社区心理健康诊所中，发现用于买香烟和糖果的钱对居民有有力的强化效果( Mulligan， Oglesby，&Perkins，1980)，但心理健康专家能控制居民的钱袋子以便将其用于强化吗?
3.选择改变行为的程序
决定应当使用何种程序显然取决于预期的行为变化是什么。为加强某一现有行为，正强化和负强化及普雷马克原理有可能适用。要教会某一新的行为，可以从塑造、连锁或渐退中选择。要维持某一行为，应选择一些强化程式来产生预期的行为表现模式。最后，为减少或削弱某一行为可以实施惩罚、反应代价限时出局或消退。对给定的目标，有一种以上的程序适用时，要从这些选项中进行选择。应当考虑如下些问题：我迅速实现这种行为变化的重要性如何?该程序的结果可能持续多久?该程序会产生哪些我想避免的、预料不到的效果?还要考虑其他一些因素吗?
4.实施程序并记录结果
一旦形成了一个行为改变的计划，就可实施并监控其结果。在这一步，观察再次变得重要，因为只有通过观察行为，才能侦测出基线之上的任何变化。记录行为的发生率还有助于确保真实的(而不是想象的)变化受到监控。利用适当的方案，希望行为有所变化或认为变化已出现，打这种如意算盘是很容易的。
5.评价进展情况并在需要时修改
根据第四步保存的记录，应当很容易发现基线行为之上的任何变化是否真的已出现。如果设计方案的目的是为了减少某些行为，则现在应该有行为减少；如果设计的目的是教会一些新的行为，则新的行为现在应很明显。若预期的目的已经达到，则不需要对方案进行修改。但要注意，在教过新行为或以预期速度建立了某一行为后，可能要对强化程式做一些改变以充分维持行为。
另一方面如果方案没有产生预期的结果该怎么办?任何可能性都可能成为问题，但根据斯金纳的观点简单的观察及对方案的系统修改应能使你找出问题所在：可能另一种程序更有效，或者应选择一种不同的强化物，或许应尝试几种程序的组合，如在减少一种行为的同时强化取代它的另一种行为。不管问题是什么，应对方案进行适当修改并再次实施。这一监控结果并在必要时加以修改的过程应当不断重复，直到取得成功为止。
由于激进的行为主义是对行为的实验分析，而且行为被认为是可靠的、在功能上与环境事件有关，因而行为主义者并不一定满足于证实在实施某些方案之后出现了行为变化。还有必要将程序颠倒过来，或者不再实施程序，然后看一下行为是否回到了基线水平。只有通过这种方式我们才能确信，是方案本身而不是一些混杂的随机的变量导致了行为的变化。
「I，重述知识」设计行为改变的步骤
在阅读本拆页前，你认为行为改变需要怎样做才能成功？与本拆页中谈到的5个步骤有哪些不同？
在此之前，我认为对某一行为做出改变的方法，第一步是制定计划，第二部是按计划实施，第三步是回顾计划完成情况。
本拆页中的五个步骤较为详细，考虑周全。
第一步，设置行为目标。慎重考虑行为是否需要改变、是否能改变、改变是否有意义。如果是完全不可能的改变，比如小李看到朋友徒步去上班，感觉既健康又环保，于是决定自己也步行去上班，可是朋友上班步行只需20分钟，而他却需要两个小时，这种凭着一时冲动而确定的改变目标是难以实现的。要加强身体锻炼，小李应该根据自己的实际情况，设置合适的行为改变目标，如每天提前几站下公交，步行一段路回家，或者把平时下班后宅在家里玩手机的时间用来锻炼。
第二步，确定合适的强化物。改变是痛苦的，在沙发上葛优躺不是非常的舒服吗？可是大家为什么会改变这一状态，早早起床去上班，甚至做自己不喜欢的工作，接受996的工作制？因为工作有报酬，能提高生活水平，展现自我价值。因此，改变的过程中，给予适当的奖励或是减除其他痛苦，能提高改变的效率。
第三步，选择改变行为的程序。根据最终目的制定具体的计划。如参加拆书帮的目标，是希望自己学会读书，还是想当拆书家，是提升自己，还是帮助别人。不同的目标，或者说阶段性目标，计划的内容、步骤都不可能一样。
第四步，实施程序并记录结果。行为改变的过程可能会比较长，应该记录计划执行情况，及时了解行为改变的进度。
第五步，评价进展情况并在需要时修改。根据第四步的记录，观察是否逐步向目标靠拢，思考目标是否适当、计划是否合理，有必要的话，可以对目标、奖励、计划进行适当修改。
「A1，激活经验」
分享一个过去你成功的帮助自己或者他人改变行为的经历，当时的做法有哪些符合拆页中的五步。
标题：周全的计划助我通过考试
我的朋友小刘曾报名参加经济师职称考试，报名以后斗志昂扬，立即开始看书，可是没几天就被晦涩难懂的专业术语吓退了，渐渐的书本就被丢到一边，直到考前两周可以打印准考证了，才开始懊悔前面浪费了那么多时间，临时抱佛脚并不管用，只好打算明年来过。然而一年又一年，上述一幕不断重演。
2014年，我和她一块报名参加考试。我认为，看书的目的是顺利通过考试，享受公司的职称津贴，因此只需要按照考试大纲掌握考点，会做题就行，不用深究其原理，而且学习战线也不用拉得太长，提前两个月即可。
我上网购买了赠送课件的试题软件，提前制定了学习计划。在学习的过程中，我发现有一科属于纯理论，看书、听课效果不佳，立即改变计划，直接做题，经过两个月的努力，最终我们两个都高分通过，实现加工资的目标。
对此次行为改变进行分析，基本符合拆页步骤：
1.行为目标：通过考试
2.强化物：职称津贴
3.改变行为的程序：学习计划
4.实施并记录：按照计划学习，缺少记录
5.评价并修改程序：发现计划不适用，及时调整。
「A2，规划运用」
拿出昨天拆页六的A2内容，用今天的拆页再次梳理一下，看看你设计的做法需要调整什么，可以让培养新行为的这个计划真正落实。
昨天的A2:我准备将这种方法用于培养自己坚持瑜珈练习的行为，第一步是每周去瑜珈馆上一次课，第二步是每周去瑜珈馆上两次课，第三步每周在家里练习1-2次，每次10分钟，第四步是每周在家练习2-3次。
我计划培养的新行为是：坚持瑜珈锻炼。对照今天的拆页重新思考：
1.行为目标：瑜伽锻炼。公司搬家后，每天坐车往返要3个小时，上班又久坐不动，十分不利于健康，必须加强锻炼。瑜伽运动在调理气息、打开身体、平和心态等方面都有一定的作用，比较适合自己。而且还有两个朋友同行，可以相互督促。（目标设定比较合理）
2.强化物：一个月内如果能坚持每周至少去上一次课，奖励自己买一件衣服或者一个包包。（昨天没有设定没有强化物）
3.改变行为的程序：（有计划且循序渐进）
4.实施并记录：制作打卡签到表，做好练习记录，实施奖励。（昨天缺少此项计划）
5.评价并修改程序：在实施过程对程序进行修改，例如：在家里练习可否与每周上课相结合。（昨天缺少此项计划）
相信通过今天的调整，我离行为的改变会更进一步。
