自己或者他人身上的某些不好的特质，似乎总是可以归咎于原生家庭。
但也有人说，成年以后，就不要把所有的责任都推到原生家庭身上了。
最近“原生家庭”这个词总是频频出现在很多公众号的标题中，家庭关系问题，似乎一直是中国家庭最绕不开又最害怕触及的敏感话题。
怪罪与否，其实已经没有太多讨论的意义了。但明确地知道问题出在哪里，确实有助于我们看清自己。看清自己，才能改变自己，才有可能减轻原生家庭对你的影响甚至伤害。
也就是说，我们不去管，是否你的父母从小就对你打压抨击，是否父母总是忽视你的需求和愿望，是否他们本身就关系紧张、不断争吵冷战等等不安全感造就了今天的你的样子。
是也好，不是也好，原生家庭对你的影响和伤害已经存在了。
但如果我们知道，问题是出在：我们遇到冲突和矛盾的时候，总是不够爱自己，总是在委屈自己迎合他人的诉求，总是小心谨慎怕伤害到他人，总是不会拒绝，总是在妥协。
那么我们就可以针对我们的这些特点，逐渐地在日常生活中试着改变自己。
我们无法选择自己的出身，改变他人也很困难，我们唯一能做的，就是保护好自己的内心，改变自己的行为。
简单的说，首先意识到自己痛苦的根源是讨好型人格，而且这之后要做出改变，不论是心态还是行为上都要变坚强。
说起来容易，实践起来可能有些困难，不妨从一些小事开始练习。
比如在商场试着拒绝导购员给你推荐的东西并说出自己不满的地方。
或者朋友邀请你去一个你不想去的聚会，你可以告诉他你还有别的事要忙（哪怕没有别的事）。
或者在跟他人发生矛盾时，试着表达自己的诉求，哪怕小吵一架，比如告诉你的室友或者家人，你的外放音乐吵到我了，我现在需要看书或者休息，能不能小点声？
或者面对他人的贬低，你就算不想当面驳斥他，但在心里你一定要告诉自己，不对，我不是这个样子的，我很好，他说的不对，我不跟他一般见识。
以上只是一些简单的例子，网上还有知乎上都可以搜到很多专业的方法来改善自己的讨好型人格，总之告诉你，不要害怕冲突，除了生死，都是小事。
你不是一个人痛苦，还有很多人和你一样饱受这种痛苦，你可以改变，我们都可以。
