远离自尊的循环圈，我愿意改变的一件事：我不想自己控制欲那么强，我想要做好课题分离的功课。
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1. 我控制欲很强，总是希望什么都按照我规划和设想的来进行。
2.但愿我能变得不一样。
3.如果我要变得不一样，家里会少很多冲突，孩子不会觉得不自由，老公会觉得轻松。
4.那会出现什么情况？家庭氛围会轻松很多，快乐许多。
5.然后呢？我情绪会好很多，少些焦虑和担心！
6.你现在愿意或能够这样做吗？我愿意这样做，但是无法做到不去控制！
7.为什么呢？因为我控制欲比较强，总希望什么都按照我规划和设想的来。
这个循环圈，不是我想要的。我是期望太高了，期待自己意识到控制欲太强，就立马放下控制，做不到就沮丧，觉得自己永远改变不了。
考虑我每天可以迈出或者关注的一小步。
觉察：我是这样一个人，控制比较强，总希望什么事都按照我的规划和设想来进行。
接纳：不带评判，我倾向于期望值过高。“这没关系，我就是这样做的！”
行动：在现实生活中带着勇气去做功课。我可以每天迈出一小步。我的一小步是：每当我想要干涉孩子和老公的事，问一问自己，这件事主要影响谁？我如果干涉会怎么样，不干涉又会怎么样？
告诉自己关系大于教育！感觉好才能做得好！没有一个人愿意被另一个人改变，一个人只能影响一个人，而不是控制一个人。
