5.17觉察日记
1、事件:执行师内训得去各自所在平台参加线上会议
2、应对：指责，一致性
3、感受：纠结，失望 生气，无奈，接受平静
（情绪如何转换或使用）
4、想法：
1.很想参加内训，就得回阳谷，还要麻烦同事。不去吧害怕错过学习的机会，纠结，难受。
2试探一下，看看能给腾讯会议号，自己登录上学习，回复不行，那一刻失望生气 ，又很无奈！
3.想想这是总院的规定，没有规矩不成方圆，如果按我希望的 不就乱了吗？这样要求自有道理，接受平和，做好去阳谷的准备，一切OK
（如何转念）
5、期待：
对自己的期待：遵从
对他人的期待：支持
他人对自己的期待：
（放下.降低.找个替代.抱着期待）
6、我的模式：灵活应对
7、我深层次的需求（渴望）：被爱，被认可，我很重要
8、满足我深层需求可以做的事：
疗愈内在
觉察，转念，灵活
9、生命力：我是智慧的，我是灵活的，我是被爱的。
