自律使我健康，我的减肥之旅DAY21，吃比走更关键

体重～

昨天早上 54.3

今天早上54.3

昨日饮食～

8点乌龙茶一杯，烧饼一块，小番茄

11：00 饭，蔬菜，黄鱼

18：00 粥蔬菜

运动：早上8000步，中午4000步，下午9000步

睡眠：10：0——18：00

学习：

无

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