2019年的第一天，我终于下决心把留了多年的长发给剪了，剪了一头利落的短发。
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宝宝3个月之后，我的头发就开始大把大把的掉，人们都说，“娃娃笑，头发掉”，看来是真的，生完孩子，天天半夜起来给孩子喂奶，没睡过一个囫囵觉，有时候半夜醒来后就睡不着了，睁着眼睛撑到天亮，能不掉头发吗？
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剪完头发后，还发现新增了好多白发，难道我真的老了吗？吓得我赶紧从网上搜了一下，脱发大概有以下几种原因：
1．生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张， 经常熬夜等。
2．生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作不正常。
3．身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发。
4．遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。
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原来这些都是导致脱发的原因，看来要想头发不再继续掉那么多，真的要好好注意保养了。那怎么才能更好的保护我的头发呢？我查了一下，主要有以下几点：
a. 首先心情要放松，不要因为不好的情绪影响身体健康。
b. 其次饮食要合理，在口味和营养中要更加注重营养的搭配均衡。其中吃黑色食品对头发更有益，比如黑芝麻，黑豆等。
c. 最后睡眠要充足，熬夜没有任何好处。
d. 注意以上生活习惯，洗发后再搭配生发素涂抹在头皮，坚持用可增加头皮生发活力，并防止脱落。
我想，只要我能坚持下去，不久就又能有一头乌黑亮丽的头发了。
