中原焦点团队网初26期 马红2022--1-19 坚持分享第351天
共同目标，真诚结合
助人关键的身心准备
准备好聆听：身心的专注（很想要听的模样）
倾听：听到、听完、听懂
秘诀：身心专注、心灵的放空与接纳
1. 听对方内心真正想要说的，而不是听自己想要听的
2. 听到对方可以源源不绝地叙说，且更能了解自己
表达：善解人意、正向解读、温暖人心的话语
落实希望与尊重
最厉害的助人者VS最有效能的助人者
心理咨询的根本目的：让来访者更有能力有效解决
人为什么要改变？
1. 人在什么时候觉得需要改变？
2. 人改变的好处在哪里？
3. 人在什么时候最愿意改变？
4. 人在什么状况下最容易改变？
促使来访者改变的因素
1. 当事人因素40%
2. 关系因素30%
3. 期待因素15%
4. 模式/技术因素15%
SFBT：人是什么？
解铃还须系铃人
1. 来谈者不是病人，只是暂时受困
2. 人们会有抱怨是因为有期待
3. 困境中的人，正在用其方法面对与因应着
4. 人可以是关于自身感觉与知觉，解决自己困惑的专家
5. 人自身可以拥有解决其困扰的资源和技巧
神秘的16号故事
人是自己生命的专家
咨询师如何通过会话让来访者成为其生命的主人
SFBT：人为何受困，至人为何持续受困？
人们会受困很正常，不用特别去探讨问题的成因
1. 解决的方法不适切：问题本身不是问题
受困是因为尚未找到合适解决方法
2. 能量尚未开启：知觉受到限制；难以跳脱既有的习惯与方法
3. 目标未形成或还不够清晰具体
WORKING SMATER 比WORKING HARDER 更重要
焦点：你要去哪里
精神分析：你的问题在哪里，要把洞补起来
人如何脱困？
自我效能感的确立（自信+能力）
1. 被理解、被懂
2. 产生具体可实践的目标
3. 扩展有能量的知觉
4. 创造并实践适切的解决方法
咨询中讨论的是：未来可以怎么做
没有失败只有回馈
焦点的咨询特色：
