- 【四个收获】
> 1.明确概念是一种习惯。
> 2.海比特第三法则：表里一致。
> 3.明确了习惯、习惯化、表层习惯、元习惯、行为习惯、肌肉习惯、思维习惯之间的联系。
> 4.元习惯不能落实，只能通过表层习惯去落地。元习惯必须转化成表层习惯去落实。
- 【三个感受】
> 1.感受到了易仁永澄老师开设这门课的良苦用心，可以说对于职场小白来说点亮了整个天空，对于成长，对于习惯养成给足了能量。
> 2.感悟到计划灵活的重要性，明白了“每天做什么”这样的计划不可取。
> 3.结合自己的情况（忙、累），明白了老师说的“但凡是忙和累，就是要事优先出了问题”。
- 【两个改变】
> 1.改变了自己对于习惯的认知，原先很多自己认为的习惯原来只是习惯化。
> 2.改变了对于成长的理解，理清了成长的思路，先通过分身术、真自由等训练营达成积极主动的元习惯，之后再考虑其他。
- 【一个行动】
> 1. 认真复习分身术训练营的笔记，在3个月时间内通过观察言语、情绪、念头使用自我觉察表练习分身术。
