第十期方糖读书会在滨河路河洛书苑如期举办，20名伙伴参加这次的读书会，更让人惊喜的是有四位伙伴来自洛阳，其中一位是洛阳的方糖带领人晓燕老师，她提前没有跟我联系，直接来到读书会现场，给了我莫大的惊喜。大家从四面八方赶过来，为的就是来赴一场心灵之约，爱学习的人永远知道一次学习对于她们的价值和意义，触及心灵的分享会让大家懂得怎么才是真正爱自己。结束的时候已经10点，每个伙伴带着满满的收获，带着爱和喜悦回到自己的家中，把最美好的心情送给自己的最亲的家人！
本次读书会我们学习《越书写，越明白》这本书第七堂课的内容，本堂课我们学习怎么去联结自己的内在小孩，通过带领大家做静心冥想的方式，让大家回到自己的内在，找到内在那个幼小的自己，那个在成长过程中被一些事件影响，情绪和感受卡在那里、冻结在那里的自己。当时的自己或许惊恐、或许害怕、或许孤单、或许无助、或许在期待父母给自己关注和爱，通过冥想和那个小时候的自己对话，安抚她的情绪，给她爱、鼓励、支持和帮助，最终拥抱她，给她力量，让她慢慢和现在的自己合二为一。并深深懂得曾经的那些伤害、那些挫折、那些坎坷其实都是自己后来人生路上的推动力。因为那些缺憾，所以才促使自己去做得更好，使自己更加优秀。
为了做这个练习，我用心准备冥想词，能想到的全部呈现出来。当你真正能够用心去做的时候，大家能得到的感受也特别强烈，每个人都跟随引导看到了小时候的自己，也终于和自己的内在小孩和解，把自己重新爱回来。
读书会第二部分的内容是当自己的内在小孩一次次提醒自己，导致自己遭遇情绪的风暴，一次次在同一类事情上情绪失控，自己该怎么办？书中冉冉老师给了7种办法：
1、 关掉手机，让自己独处。
2、 进行书写或内在对话。
3、 问问她，要不要玩水，感受被水疗愈的感觉。
4、 问问她，要不要带她去睡一觉。
5、 带她去外面。比如公园、楼顶、晒晒太阳、凝视月亮、去抚摸树、感受风等。
6、 不管你为她做什么，记得，最重要的事，是让卡住淤积的情绪能量走完。
7、 听柔情的音乐。
当然还有，把关注力放在双脚上，开始做走路的静心，把自己带回到当下的时刻。经常做需要用到双手的工作，比如绘画、写字、烹饪、园艺等，这些都可以滋养女性能量。好好吃一餐饭、泡一杯热茶，捧在手中，握、看、闻、尝等，都是很好的缓解自己情绪的好方法。
这次读书会我们采取分组交流分享，最后再汇总分享的方法。这样每个人都有机会充分表达自己的感受和想法，也有机会听到别人不同的见解，真正实现了读书会这种学习方式一加一大于二的独特魅力。
田姐的分享：自己在生活中属于慢热型的人，进到新环境会融入比较慢。通过她的分享我感觉这里会有两个方面的原因。一是田姐属于内向型性格，性格特征决定她与人交流不会那么积极主动；二是成长过程中安全感不足，小时候父母给到的限制和约束太多，导致长大后进到新的环境，不敢放任自己。随着，不断深入学习，相信她一定会越来越好！
晓燕老师分享：以前的自己在乎别人的评价和看法，把最好的一面展现给外人。但是，回到家里自己自己家人面前往往就无所顾忌，不经意伤害了自己最亲近的人。如今通过不断学习成长，她自己的发现自己越来越能面对真实的自己，对家人也越来越有爱。当她把自己的感受分享给老公的时候，老公笑着说：你长大了！现在的她会通过书写、舞动、瑜伽来关注自己内在的感受，让自己的内在越来越成熟稳定。所以，晓燕老师说当一个女人学会爱自己，能活好自己，你的亲密关系、亲子关系想不好都不行。
洛阳来的云凌姐分享：她们小组的伙伴分享到成长有三个阶段。第一个阶段，不知道自己为什么会有那么多情绪，时时会控制不住自己冲家人发脾气；第二个阶段，通过学习会用一些方法来释放自己的情绪，比如购物、美食、沐浴等；第三个阶段，学着看向自己的内在，接纳各种情绪， 情绪就像风一样，会来也会走。当自己能接纳自己的各种情绪的时候，自己也越来越平和，和家人的相处越来越舒服。
茹的分享：她第一次来参加读书会，但是她觉得进到这个有种大家庭的温暖。在冥想环节她想到了自己小时候发生的事情，那些事情在她的记忆中从来就没有想起来过，但是冥想的时候突然冒出来了。身体是有记忆的，头脑没有记住的东西或许是自己不想去面对，但潜意识都会一一保留。相信随着她加入读书会不断学习，她会活出越来越绽放的自己。
娟的分享：对于书中“亲自爱自己”这句话深有感触，从小大她都是特别懂事又自律的孩子，自己参加工作后主动给父母交钱，帮助父母承担家庭责任，因为对自己有很多要求，其实对于自己的内在需求很多时候是忽略的，不关注的。所以，有时候和老公闹小别扭的时候，她会委屈地哭，其实，是内在那个懂事又善良的小女孩一直没有得到理解、爱和呵护。所以，心灵深处很脆弱，当自己最亲近的人不能很好地理解自己就会伤心哭泣。娟今天能够看到这个部分，知道以后要亲自爱自己自己，真为她感到高兴。
丽的分享：丽也是第一次来参加读书，但她分明已经在心灵成长的道路上学到很多。今天下午她是第一次通过朋友发的图片来看这本书，但是，她在中午睡觉的时候就学着用左手丹田，右手心脏的姿势，来和自己内在做连接。她说和学着和自己在一起真的很重要，以后每天都会安排时间和自己静静地呆一会儿。
飞的分享：随着一年来持续参加读书会内在已经有很大成长，虽然现在偶尔还会有情绪，还会冲孩子发脾气。但是，已经会有所觉察，有所调整。是的，是人都会有情绪，只要我们带着一份觉察去看自己每一次错误行为的背后到底是什么情绪？是担心、是焦虑？再看看情绪背后的需求是什么？当自己能一次次看到自己内在真正的需求，自己来满足自己的需要，而无需让孩子的优秀来满足自己的需求。
成长真的是一个不断深入的过程，如今伙伴们的分享都越来越精彩，对于问题的领悟也越来越深刻，我也见证着每一个生命越来越绽放，真心为自己能做这样一份有意义的事情而感到自豪。一个女人是一个家的灵魂，女人活出的开心、喜悦，整个家庭的能量场就会带来不一样的变化。对于这一点我深有感触，所以，越来越愿意去做这些利人利己的事情，帮助身边更多的朋友过上幸福美满的生活。
