短期目标：
早睡早起： 每日晚上9点躺床上，早上5点起床
减肥： 从89公斤减肥至75公斤
学习：每日吃12个番茄时钟
今日评估：
1. 早睡早起： 昨日晚上7：45睡着的，早上7：06起床的。
2. 减肥： 今日空腹体重86.7KG。 今天早上去公园走了5圈，做了一组平板支撑，一组卷腹。
3. 学习：今天用了3个番茄时钟，2个番茄时钟看《人生的智慧》，1个番茄时钟写日精进。
睡觉应该能调回来了，继续加油！
看书心得：人的幸福取决于自身，比如身体健康，读书、思考等精神乐趣，而不是外在。别人的看法不值一提。
