是什么？
思考思考的能力，即以第三人称视角观察自己大脑的思考过程，也叫自我觉察；比如：“啊？原来我是这么想的！”
有什么用？
能提高决策质量，更加了解自己，获得更好成长。因为一个问题被思考了两遍，当然会被提高效率，而经常观察自己，便是给自己的大脑请了个教练。
如何训练增强元认知能力：刻意练习
做重要决策前，等几秒钟
每日反思总结
冥想，训练注意力
思考记录：
1.以前觉得“换位思考”、“共情”也算”元认知能力“的范畴罢，但“元认知能力”其实更为本质——先认知自己，再去认识世界；
2.一旦开启，便是不可逆的；实践中常常也会有痛苦，毕竟人脑的本能是趋易避难；
3.元认知是双重思考，首次调用势必会延长决策时间，平时需多积累分类，提高效率，分清什么情况下可调用，什么情况下不可用（如紧急情况、习惯性事件）
4.最小实践：产生情绪负面情绪时，默念：“我产生这样的情绪是正常的，我应该增强xxx的能力。”
