养心安神喝安神粥1-芸豆小米粥

原料：小米50克，芸豆20克。

做法：芸豆洗净，清水浸泡1小时，捞出放入锅中，加水、淘洗干净的小米熬煮成粥即可。

功效：芸豆小米粥有滋养神经、镇静安眠等功效，可以在一定程度上起到养心安神的作用。现代研究表明，小米含有的色氨酸、钙等营养物质都具有镇静催眠的作用。

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