10月1日至10月7日，开始共读《晨间日记的奇迹》的第一章至第三章，学习到了早上写日记的好处：
1、可以做好一天的准备（计划性）
2、可以正确的写出昨天发生的事情（效率性&忠实性）
3、冷静思考前一天的事情，可以中立的看待事情（中立性）
4、对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断（持续性）
5、可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天（灵活运用性）
早上的时间是精力最旺盛的时间，早上当情绪经过一晚的冷静后，看待事情的方式会发生大转变。早上是只属于自己的时间，可以对前一天进行很好的反思和未来一天的时间做一个好的规划。写日记时，将内容和感受一同写出，才能让自己从过去的经验和智慧中获得启示，不在于多，写多少算多少。
金句：
1.实现梦想的行动或生活态度的时间，不能只是偶尔的“期待”，必须是长期的。
2.从事积极工作的人，必须具备跟自己对话的能力。
3.早睡是为了身体，早起是为了我们的内心。
感悟:
1.持之以恒的把一件事情当作习惯来做下去，持续专注的做下去，才能成功。
2.在日记里面写出真心话，可以引出内心的真我，可以看到自己内心真正的想法，也能够作为日后工作时的参考，协助发展自我的事业。
3.晨间日记的健康功效，可以记录自己的数据，随时翻看这些数据，可以在两者之间做比较，掌握自己的身体状况。
晨间日记的五大优点：
1.提升写作能力
2.谈话题材源源不断
3.提高贵人运
4.发现自我肉体与精神的状况及模式
5.在自己身上挖宝，彻底改变人生
通过每天坚持写晨间日记，可以让自己更快速的准确的讲出自己想讲的话，可以让自己的言谈举止更有魅力，跟别人聊天的时候，话题源源不断。通过各种数据的记录，可以提高自己的贵人运，以及发现自我身体的各种变化，通过过往的经验，得到启示。
使用连用日记薄的好处，可以随时看到前几年的同一天所发生的事情，可以给自己更好的启示，可以更好的安排当天的计划。
晨间日记跟我们以往的日记形式不同，她是档案式的记录，开始的七天，只写好事，就容易坚持下来，每次写日记的时间最好不要超过三分钟，刚开始写的时候，不要怕写的不好烂开始再完美。
书里面给我们提供了很多写日记的方法，怎样分类，这些都可以让我们更好的掌握怎样写晨间日记。
