修学律宗的有源律师，一天请教禅门的大珠慧海禅师说：“和尚你修道，有没有秘密用功的法门呀？”
大珠慧海禅师回答：“有啊！每个人都有自己的密行。”
有源律师：“你是怎么样秘密用功的？”
大珠慧海禅师说：“肚子饿时吃饭，身体困时睡觉。”
“可是一般人的生活都要吃饭和睡觉，难道与禅师的用功相同吗？”
“不同，不同。”
“什么地方不同呢？”
禅师答道：“一般人吃饭时，百般挑剔，挑肥拣瘦。好吃的，就贪吃要多；不好吃的，就起嗔恨心不吃。该睡觉时不睡，却胡思乱想，千般计较。”
有源律师听了之后，不禁颔首。
慧海禅师的道是放下。同样是睡觉，慧海禅师无牵无挂，躺下就睡，而很多人则是胡思乱想，最后导致失眠。这种差别不在身体，而在心灵。因为无法放下，所以即使在需要休息的时候，依然会想些烦心的事，在他们的世界里，即使是睡觉这般放松的事，也被弄得很复杂。
这一简单一复杂，正是人生智慧的体现。一个放下了一切，专注于眼前，一个纠缠于过往，毁弃了现在。所以，不管是哪一个放下，在慧海禅师那里都是快乐的，但在普通人那里则是烦躁的。因为普通人把每一个过往的仇怨和对未来的恐惧都挪到了当下。
要想让自己快乐，洒脱，生活有质量，就要懂得放下，放下一切烦恼，放下一切不顺，好好把握每一个当下。
在睡觉的时候只想睡觉，在吃饭的时候只想吃饭。不要让自己恐惧不安的情绪影响到当下的睡眠，也不要让自己烦躁恐慌的心情破坏了眼前的美味。做到了这点，不仅你的当下是快乐的，你的未来也是快乐的。因为我们的每一个未来都来自于当下的积累。所以，把握当下的时候，也就是把握未来。
