天气：晴转多云 18-27℃
A区：
关键词：个人目标：个人提升、时间管理、健康
今日三目标：
1、60s打卡有节奏感
2、思维导图中阶第三课
3、徐洁老师第16课
B区
1、个人提升
① 60s打卡每天花一个多小时练习，进步是显著的
② 思维导图中阶第二课 初阶课程的复盘
③ 说话的气场：完成没有气场，节奏感、音调，有的只是将声音放大了
2、时间管理
- 0 ~ 5、睡觉
- 5:00 、起床打卡、总结、复盘及计划
- 6:00 、60s录一次，干货群互评
- 7:00、60s练习
- 8:00：洗漱、早餐
- 8:30、报地税
- 11:00、凭证打印
- 12:00、午餐、午休
- 13:30、开发票
- 15:00、核算金额
- 16:00、打印凭证
- 18:00、做车
- 18:30、做晚餐、听音频
- 19:30、烧水、洗漱、洗头
- 20:00、思维导图中阶第二课
- 21:30、马甲线运动
- 22:00、各类打卡，发微博
- 22:30、睡觉
3、健康
① 早睡早起：5：00起床，10：30睡觉
② 运动：马甲线运动
C区
个人提升：60s练习前半段语速、语调可以，但到后半段就出现紧张，气息不足，换气明显的情况，节奏感、语速、语调被打乱了，气息练习还要加强
声音的气场：模仿徐洁老师的声音也没有那种气场，感软绵绵的，说话有气无力样的，练声的时间不够，房间够大但也怕吵到他人，在房间里练习用微信录音，反复听
思维导图中阶第二课：初阶的复盘:技法、关键词、四度思维、视觉展示，通过复盘对初阶有了更深层的学习，同时也需要自己多加练习。
时间管理：
未完成事项：无
多完成事项：无
原因：
反思：课程安排的越来越多，而时间却越来越少，想清楚那个目标才是重要且紧急，通过刻意练习来取得进步。
感悟：人的时间是有限的，如何在有限的时间内，实现更大化收益。
