一、回顾你的前半生，写出具体的生命故事，你的型号是如何在不知觉当中“牵引着你”？而今天，当你学完这一阶段洞见性格后，你对自己有了什么新的发现？
经过三天的九型学习，觉察到我的型号是3号，停下匆忙的脚步，回望过去，自出来参加工作以来，工作类型虽然多，但是感觉这些工作都没有真正能做到我心中的那个预期目标的，作为一个3W4专注某一件事会变的着迷，且不知疲惫，但在这过程中如果出现了出错，就会感觉自己做的不够好，而当在这种心理状态下，我会把自己折腾到身心疲惫的状态，这个时候我感觉到已经进去9号的压力态模式，且在这种状态下，想脱离它并不容易，但经过九型的学习，我得知3w4后在事情如果要不断地追求更好，超越更多的他人，应该要在工作，事情上多花点功夫，更加完美的完成前半生的各种挑战，就要从3w4去完善我的侧翼3w2，我需要去提高关注人际关系的这一块，学会关注身边的亲人、朋友、同事，更好的活出出真我。
二、觉察你今天一天当中，你的情绪变化是怎样的？这些情绪变化和你的型号内核，我只有怎样，才值得被爱，有怎样密切的关联？你有否感觉到当你没有做到时候的压力，你是如何对待的？
昨天是我第一次完成公司在外的课程，对于今天其实我是心累的，作为一个销售，我并没有发挥的一个销售应有的职责，在销售目标、跟产品知识都没有达到自己的要求标准，感觉是没有完成对跟领导，公司跟自己的要求，心有愧疚。
2、从身体上我是非常疲倦的在三天的课程中自己的作息不够好跟用餐时间不定时，身体已经已经呈现出反应。胃不舒服，但从情绪最为有是波动很大的，我很纠结到底要不要完成我们觉察营的学习内容的，但是最终我还是充分发挥了3w4的特性，学习就是必须去复习跟巩固这个目标，因为今天是公司搬会场的物资回公司，搬完已经是下午了，几天不在家，打扫家里的卫生，时间也很急促，洗了个澡已经是7点了，然而这时候我才发现手机数据线坏了充不进电，因为手机电量只剩5％，身体机能已经是在抗议当中的，当时的情绪是非常的烦躁的，这点其实我是觉察到自己情绪不能很好的把控，我想我应该好好的休息，放松自己的身心，什么都不想，好好的睡一觉。
