复盘（2024年第41周，2024.10.07-2024.10.13）
一、本周大事记
（一）闪闪发光的每一天
特别事项
（1）早晚训。
（2）生日祝福与聚会。
（3）舞蹈演出。
（4）大队委公示。
（5）顺利回程，调整状态。
2024.10.07周一。七点多起床收尾行李和房间，先去酒店放好出差行李再去机场。两兄妹在赛百味吃了早餐，过安检走到登机口已经开始登机了。下午顺利回到家，哥哥写完作业去踢球，妹妹在家写作业，我收拾行李洗衣服洗鞋做饭。
2024.10.08周二。节后第一天上学，两兄妹一起去早训，也是妹妹第一次早训。晚上妹妹英语课，小提琴后玩了下就回家写作业，还来得及早点过去商场吃儿童餐。回家来取了心心带回来的巧克力和剪刀礼物。哥哥顺利当选，还升了一级，很高兴。哥哥晚训后去骏哥家，写完作业踢了球再回家。
2024.10.09周三。妹妹早晚训，哥哥篮球暂停一天，下午去踢了足球。晚上妹妹在家作业，没能约到芊。哥哥写完作业去踢球。哥哥带妹妹睡的模式失败了，妹妹嫌哥哥占了太多位置。
2024.10.10周四。两兄妹都早晚训，妹妹更是学完小提琴再去田径。田径结束妹妹和芊玩到六点多，哥哥也晃荡到天黑一起回家。晚上妹妹作业玩耍，哥哥速速写完作业又去踢球，还吃了HN带来的好多零食。队友出差回来两兄妹都睡着了。
2024.10.11周五。老师要开会，下午篮球和田径不用晚训，哥哥就去了足球，妹妹和妞玩到六点。晚上哥哥英语课，妹妹继续去妞家写作业和玩。我带妹妹睡，哥哥写完学校作业队友刚好回来。
2024.10.12周六。按周一课程上课，没有早训很轻松。下午哥哥去参加活动，妹妹晚训到五点半和芊蝴蝶一起出来，也正好遇到回校来的哥哥。两兄妹回家洗了澡，迅速写了点作业就去开哥家参加生日会。
2024.10.13周日。哥哥网球科学足球乒乓球，妹妹写作业英语课舞蹈课化妆演出，都是活动满满的一天。哥哥晚上乒乓球下课去给开哥补送了礼物，还跟爸爸一起去买了牛排。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-俯卧撑
可以做8*4或者10*3俯卧撑，越来越有力量啦。
2.快乐伴侣-出差
队友出差三天，又加班晚，但只要在家就大小事情全包。
3.快乐母子-妈龙
第一招小鸡啄米，第二招妈龙冲击波，第三招咯吱神功。但妈龙会被哼唧功伤害3000点体力值，需要通过走动恢复。
4.快乐母女-午睡
妹妹周六中午没有午睡，自己练习舞蹈。
5.快乐大家庭-手机
外公的手机出问题了，各种电话没解决，舅舅视频解决了问题。
6.快乐朋友-咖啡
四人组早餐一次，和阿凤咖啡一起，很开心。
7.趣事-梨子
队友公司发了梨子，两兄妹很爱吃，给心心妞妞吃，心心妈还以为是冰激凌。
8.帮助
（1）阿凤周二照顾哥哥晚饭玩耍；周六带回手机。
（2）阿花招待两兄妹吃喝玩乐。
（3）LX送人参果。
（4）R和熊小姐送礼物，水壶和防晒。
（5）CS给娃娃们买包子，XX打车一起回家。
（6）LL请客早咖啡。
（7）TT送书。
（1）招待骏哥周三周六午餐。
（2）给开哥和言弟买积木。
（3）带芊玩，聊天。
（4）给心妞吃梨子，队友送去化妆。
（5）买单蒸汽海鲜。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）惜福-节俭。
（三）每月好时光-每周更新
1.2024.10.01周二。一早收拾好出发，妹妹和爸爸一起飞首都，哥哥和我一起飞大兴。晚饭在康家吃大酱汤，饭后散步三国杀。
2.2024.10.02周三。上午两兄妹和康康一起游泳。中午三家人吃湖北菜，四小六大满满一桌。下午十个人一起看电影，里斯本丸沉没。晚上在康家吃三明治🥪。
3.2024.10.03周四。上午两兄妹写作业游泳，康体能课，妈妈阿姨们喝咖啡；午饭吃广西菜，下午休息后重聚打牌聊天；晚上在家里看电影。
4.2024.10.04周五。我一早送阿兰回乡，两兄妹睡到自然醒，一家人走去景山附近和T吃北京菜。下午登顶景山看故宫和北海，傍晚开车到八达岭附近入住。晚饭烤鱼，妹妹吃酥肉和糍粑，其他人麻辣欢心。
5.2024.10.05周六。一早登顶贯穿八达岭北线，下山早餐，然后回城跟小姨吃涮羊肉。下午一大家人圆明园，晚餐吃地道川菜。
6.2024.10.06周日。上午两兄妹跟康一起去上体能课，大人们分两组在地坛散步。中午和Z阿姨一家吃西北菜，手抓羊肉大受欢迎。下午在乔家玩了会儿，三个小学生写完作业晚饭时间会合。晚上在打牌和散步中欢乐度过。
7.2024.10.07周一。上午返程，在飞机上吃了午餐，玩着游戏回到深圳。
8.2024.10.10周四。LL情况咖啡店早餐咖啡，不上班四人组聚齐。
9.2024.10.11周五。和阿凤约咖啡聊天。
10.2024.10.12周六。开哥生日聚会；宵夜群全勤去吃了烧烤。
11.2024.10.13周日。理财团去吃蒸汽海鲜，原先选定的烧鹅关门了。
（四）有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案：
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
二、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.规律运动。工作日在家拉伸运动+每周两次私教。
2.健康饮食；减重到53kg。【10.08-55.8；10.14-55.2】
3.早睡，少电子。
4.概率论。家事Q&A。
（二）配偶与孩子
1.配偶-健康生活。早睡，手机不进床铺，保持锻炼。
2.哥哥-适应早晚训-FCE-奥数自学。
3.妹妹-适应早晚训-加强阅读。
4.运动会排练等。
（三）家人与朋友
1.生日月。
2.阿猫家人。
（四）财务
1.网格调仓-降低海外。
2.整合投资帐户。
三、新的一周安排
1.运动会排练+值周。
2.QQ。
3.FCE复习与作业。
