前两天分两次给一个伙伴做了一个规画，课题是：没有了解清楚而结了婚，感到很后悔。
过程中看到运动员有很多的念头，一念接一念，我知道这底下有很多的情绪，一时冲动让做了决定，让他感觉很后悔；她不配、她不值得，让他感觉很丢人、别扭；经济和实际条件不能养育孩子，没有未来，让他感觉压力很大，无力；做错了事，不想耽误人家，又害怕解脱不了，让他感觉害怕……
在过程中运用次感元调整，让他看到他很多时候会因为冲动而做决定的原因，看到了父母越不认可他，他越像飞蛾扑火一样去证明自己的模式……看到了他只是想要被认可，在过程中引导他看见这个想要只是被认可，想要被理解，被接纳的自己，同时也跟自己和爸爸做了一份和解…看到了他因为别人说不结婚就分手的恐惧而结婚，是对自己不值得不配得的认同…
结束后，他感觉很轻松平静。
第二次重新在梳理完他一系列的困惑类想法后，问他想要的是什么？他说想要解脱，但觉得很难…
我知道这里藏着他求而不得的很多负面记忆，于是运用了次感元调整，给他做了感觉和画面的调整，过程后，他平静清晰，轻松了很多……
而且更加清晰了他的目标，也清晰了接下来他需要如何去做！
我的收获：
看到运动员身上的点我也有。觉得别人不配得，不值得，是因为我觉得自己不配得不值得，我对自己的价值看不见，不认可。也会因为不认可自己是有价值的，配得拥有美好，而害怕失去，从而选择抓住。而最终发现，那个基于自己一时被情绪左右而做的决定是多么的不理智。
从这个个案，我看到了我需要怎样成长自己，需要怎样可以找到自己的幸福。
我们的父母没有给我们鼓励和认可，给予的是包办代替，亲手用“爱”的名义折断了我们去面对问题，解决问题的能力和勇气。
他们用他们的操心而非关心、信任，折掉了我们的自信，父母不相信我们可以做到，我们也不相信我们自己值得，并且可以做到，父母不愿意放手，让我们去尝试，去试错，去在自己的经历中总结经验，从而体验到成长的力量。他们害怕我们犯错，想要避免我们犯错，我们自然也就害怕犯错，犯错了也没有面对的勇气和力量……
我们因为没有经历过被信任，被鼓励，被认可，被陪伴，被支持，从而达成目标的过程，我们内在的自信就很难建立起来，内在的对于我配得，我值得的价值感就很难建立起来。
所以，我要对自己接纳、有爱，不责备打骂自己，信任自己，鼓励认可自己，陪伴支持自己，跟自己一起面对和创造一个个的想要实现的目标，重建我的内心力量。
当我如是对己，我便可以如是对人，当我学会如是的爱自己，我就可以如是的爱别人。
感恩个案的启迪，感恩所有的老师智慧的启迪，感恩走在觉醒路上的我自己！
