今天怎么一个找我电话都没有，怎么这么消停，真无聊；明天事情好多呀，压得人都喘不过来气，真烦人；昨晚聚会喝酒说错话了，肯定惹到别人的不满了，真懊恼；后天休息日，可以驱车去扎兰屯看看期待已久的杜鹃花，真开心。你看，情绪就是这么难以琢磨，难以把控。情绪是那种看得见又看不见，外在的以及内在的一种变动，它都会使人产生各种反应。好的情绪与坏的情绪是可以随时相互转化的，通过《超有效的情绪管理术1：一针见血解决烦恼》一书，我们可以知道，运用书中的一些小技巧，是可以消除烦恼，管理好情绪，提升幸福感的。
1.麻烦是人生的幸运袋##
在风景秀丽的黄山路上，当我背着装满重物的大袋子，向山顶艰难攀爬时，所有路过并看见到的游客都会感觉到我很累很累。与此同时会自言自语问道，这个重重的袋子里装的是什么呢？我回答道：有各种担心，担心山路滑、山上的滚石、山中的野兽等等。有各种抱怨，抱怨天气不晴朗、没有滑行索道、山上人满为患。有各种烦恼，还有几天假期结束真烦、孩子不听话乱跑真烦、人多风景区不售票了真烦......各种麻烦装入其中，你说能不累么？其实，麻烦和烦心事都是为了使未来变得更美好而发生的。担心、抱怨、烦恼对问题的解决毫无用处，只有积极的行动起来，将麻烦转化为幸运，这样我们才能够轻装上阵，去攀登人生的高峰。
2.向主动国度前进##
当被动的接受上级指派的任务时，要自己主动地去思考解决的办法。杜绝上级让干什么就干什么，干完拉倒完事上交任务。而是要思考我从这件任务上获得了哪些经验与道理。如果我不去做我什么都得不到，只要我做了就会有收获，即使失败了也会得到失败的经验。为什么我每天要坚持晨读写作，其实就是要强迫自己积极主动地去输出，将一些从前只是在脑海中闪存的闪光记忆点，实实在在的记录在简书上，这样，当我阅读新书，对头脑输入时，我会进行对比，目前我知道的新概念，与过去的旧经验有哪些不同的地方，如何改进并加以完善。“每天进步一点点，坚持带来大改变”这句话目前对我是最为深刻的，在没有进行晨读写作时，只是感觉这是一句人们经常说很普通的话，这句话就是这句话，没有别的了。但是现在深深的感觉到，这句话已经活了，只要是每天积极主动的去前进，未来的大改变是一定会实现的。就好比按照设计好的楼房图纸，每天你都按照计算好的工程量不间断的施工，在几个月后，你一定会看到新楼拔地而起的。
3.坦然接受被讨厌##
每个人都希望与人友好相处，自己心情愉悦，别人和善知理，每天自由自在无烦恼。但是在日常生活中，尤其是在工作中，只要是人与人相互接触，时间长了，难免会出现这样那样的不舒服状况，是压制自己内心，刻意隐瞒观点。还是敞开心扉，相互沟通谅解。其实，人人都害怕被人讨厌，被人瞧不起，这是人的常态。那么当同事或领导的批评指责，打击了你的自尊心，你就愤然站起，用尽全力与之对抗，以武力或智力挽回面子，与同事或领导从此以后形同陌路，老死不相往来？还是坦然接受，探究原因，分析自己不足之处与他人可取之处，彼此沟通谅解，双方皆大欢喜。
朋友们请要善待自己，肯定自己，不用为讨好别人而努力，也不要陷入无止境的烦恼中，坦然接受讨厌，幸福如此简单。
