昨天，我们了解到，人际关系中有三个重要的课题，分别是工作课题、交友课题和爱的课题。我们的很多烦恼都是因为受到了人际关系的羁绊而产生的。

那么，既然人际关系无法摆脱，我们应该如何去面对它，有没有具体的对策呢？

那么，今天就让我们一起来讨论下，怎样才能更好的处理人际关系中的各种问题，以及有关课题分离的话题。让我们开始今天的共读吧。

1.不为他人而活

燕子在单位是一个勤快的、特别有眼力见儿的姑娘。每天她早早地来到办公室，扫地拖地，努力给大家营造一个舒适干净的工作环境，燕子干得乐此不疲。

可是时间久了，她发现办公室的其他人根本不知道爱护环境，给燕子的感觉就是反正乱扔垃圾，也有人整理。

或许他们从来没有注意到这一切都是燕子干的，总之没有人对燕子说过一句感谢或者表扬的话。

因为没有得到同事们的认可，燕子现在已经没有动力去收拾整个办公室了。

虽然燕子现在不再花费心思打扫办公室，可她却在苦恼另一件事：如果有人发现之前是我打扫了卫生，现在又不打扫了，他们会不会责怪我?

阿德勒认为，人之所以要寻求别人的认可，或者在意别人的看法，很多情况下是因为受赏罚教育的影响。在赏罚式教育的影响下，会产生一种错误的生活方式，那就是“如果有人表扬，我才会去做好事，如果没人惩罚，我也可以做坏事”。

正如燕子，她的内心深处是抱着被表扬被认可的目的，才去打扫卫生。因为没有达到她心目中的期待值，燕子心理不平衡，于是下决心再也不做这样出力不讨好的事情。

或许有人会问：“我想得到别人的认可，也希望被身边的人接纳，这不是非常自然的需求吗？

阿德勒心理学明确提出，否定寻求他人的认可。他认为我们并不是为了满足别人的期待而活着。如果一味寻求别人的认可，在意别人的评价，就会按照别人的期待去生活，最终活在别人的人生中。

有的人在工作中希望出人头地，削减了脑袋去追求所谓的名誉和地位；有的人相信有钱能使鬼推磨，追求巨额的物质财富。他们想证明自己的实力，得到别人的赞同和社会的认可。

然而当工作的主要目标变成了“满足上司的期待”，当追求财富的路上不小心失败，被别人嘲讽而一蹶不振，他们还能体会到幸福吗？

按照自己的想法去生活，并不是旁若无人，自私任性。相反，阿德勒是想让我们能为自己而活，不要因为在意别人的眼光而失去了自我。他建议我们要做真正的自己。

2.学会放手

在生活中，我们除了希望得到领导的肯定，社会的尊重，其实最希望得到的认可，是来自我们父母的肯定。

第91届奥斯卡最佳动画短片《包宝宝》中，有一个爱做包子的妈妈，一天早晨，当老公吃完包子上班后，又留下了孤独的她。就在她准备吃下最后一个包子的时候，这个包子突然活了过来，成为了她的“包儿子”。

她欣喜若狂，开始悉心照料包宝宝。包宝宝一天天长大，慢慢有了自己的想法。他想去和朋友踢足球，唱歌，都被妈妈拉了回来。妈妈不准包宝宝离开他的视线。

母子之间的分歧和对抗越来越多。直到有一天，包宝宝带着行李箱要和女朋友一起离开，妈妈三番五次都拉不回来。一气之下，妈妈一口把包宝宝吞了下去，这样儿子就永远不会离开自己了。

短片折射了中国式亲子关系的真实状况。现实生活中，有很多控制欲强的父母，觉得孩子只有在自己的掌控下，他们才能安心。但拽着孩子的那根线如果太紧，亲子之间的冲突就无法避免。

阿德勒认为，这样的亲子关系是因为没有做好“课题分离”。

阿德勒心理学提出一个观点，我们首先要学会辨别“这是谁的课题”。

短片中，包宝宝想和小朋友踢足球，妈妈非要拉他回来打太极，这种行为就是对儿子的课题妄加干涉。

湖南卫视《少年说》的一期节目中，女孩陈彦均说，她本来喜欢跳舞，后来却被要求去学了武术。

她在勇气台上大声向妈妈喊话：“能不能把兴趣班的权利还给我，不要紧紧地抓在自己手中。”

她还说：“学习应该是自我享受的过程，我不想为了你而学习，更不想有目的的学习。”这句话更是道出了很多孩子的心声。

在中国，有太多的父母命令孩子学习，甚至成天以分数、成绩来衡量孩子，丝毫不考虑自己孩子的感受。

有的父母嘴上说着“为你着想”之类的话，其实很多时候是为了满足自己的虚荣心和支配欲。孩子正是因为觉得受了欺骗，才会反抗。

按照阿德勒的观点，学习是孩子的课题，不是父母的课题，如果强迫孩子学习，不但不会让孩子爱上学习，还有可能引发更大的亲子冲突。

无论父母再怎么背负孩子的课题，孩子是独立的个体，不可能完全按照父母的想法去生活。尽管很多时候，父母会忍不住地想要干涉，但是阿德勒提醒我们，越是亲密的家人，才更有必要有意识地去分离课题。

这时父母们可能会问：“难道孩子们完全不学习，家长也要放任不管吗？

阿德勒心理学并不是推崇放任主义，这也是需要我们注意的一点。阿德勒主张，家长应该首先要了解自己的孩子，知道他们的爱好和性格特点，然后在此基础上加以守护。

就学习而言，家长要告诉孩子这是他自己的事情，父母只能随时准备给予帮助。过多的指手画脚只会起反作用。

实际上，不但是亲子关系，一切人际关系矛盾的源头，都来自于对别人课题的妄加干涉。所以，如果学会了课题分离，人际关系就会发生巨大改变。

3.课题分离

那么该如何辨别“这是谁的课题”呢？

阿德勒说，方法其实很简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终由谁来承担”就可以了。

有一句谚语是这么说的：可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。阿德勒说，如果忽视本人的需求和意愿，强迫其改变，只会产生强烈的反作用。

当我们为自己面临的各种人际关系焦头烂额时，阿德勒建议我们，先弄清楚这究竟是谁的课题，然后再放下别人的课题，这样就能帮助我们减轻自己的人生负担。

在小磊的记忆中，父母吵架是家常便饭。每次父母冷战，他觉得自己在中间就像是夹心饼干，特别痛苦。

尽管他曾多次劝说父母，但是却收效甚微。小磊成年之后，只要父母一吵架，他就很纠结。他既不想掺和父母的事情，可每当看到父母难过的样子，他又觉得如果不调解很不孝顺。

按照阿德勒的观点，小磊要分清楚这是“父母的课题”，那么他们无论怎么生气并不是小磊的课题，小磊并不需要为此过分自责。放下父母的课题，也就是不要过多干涉他们的事情。

闺蜜璐璐和男朋友每次一吵架，都要找我来哭诉。一开始我还劝说璐璐，让她赶快和渣男分手。但是每次璐璐都会和男朋友和好，反而我的劝说被她男朋友认为是挑拨离间，后来我和闺蜜的感情也因此也有了裂缝。

我和璐璐的朋友关系之所以会出现问题，也是因为我没有分清楚这到底是谁的课题。璐璐和男友的吵架问题是他们的课题，应该是他们想办法解决，我作为朋友只能是提建议，而不能干涉。

也许你会疑惑，难道课题分离是要我们完全无视人与人之间的感情吗？那还如何靠它来构筑良好的人际关系呢？

阿德勒提出，课题分离并不是人际关系的最终目标，而是入口。任何人际关系的构建都需要双方保持一定的距离。如果距离太近，就无法与对方正面对话。

在《我家那小子》的综艺节目中，朱雨辰的妈妈爆料了她对儿子无微不至的照顾。

无论朱雨辰在哪里拍戏，妈妈都会跟组，并且带上电磁炉给他做饭。除此之外，她每天早晨四点起来给朱雨辰熬去火的梨汁，这个梨汁熬好需要一个半小时，这一熬就是十年。她妈妈还说，她知道朱雨辰的每段恋情并且都有干涉。

朱雨辰被网友称为妈宝男，四十岁的男人至今单身。他在深夜痛哭自己孤单没有人陪的时候，也说自己并不敢反抗老妈。

妈妈过度干涉儿子，不懂得和儿子保持距离；儿子觉得妈妈为自己付出了这么多，尽管不喜欢被羁绊，也不敢表达自己真实的想法。

每个人都不喜欢被别人安排、命令。我们能做到的，就是不去过度干涉别人，也不要让别人牵着鼻子走。学会课题分离，才能重塑直面人生的勇气，更好地改变各种人际关系。

-【结语】-

今天我们了解到，面对复杂的人际关系，不要过分追求他人的认可，要懂得课题分离。尤其在亲子关系中，更要学会给孩子一定的空间，和孩子保持适当的距离。

很多人虽然认可了课题分离，但是在实际生活中，又不可避免的陷入到干涉或者被干涉的怪圈当中。这究竟是为什么呢？

明天就让我们一起来讨论下，课题分离和自由的关系。

-【今日话题】-

孩子是独立的个体，不可能完全按照父母的想法去生活。然而在现实生活中，却上演着各式各样的亲子冲突和矛盾。你和父母之间有过冲突吗，你们又是如何化解矛盾的？欢迎在留言区分享你的故事。

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