《不完美，才美II》这本书，真是说到我心坎里去了。海蓝博士的文字就像是朋友间的对话，既温暖又贴心，让我感觉像是找到了一个能倾诉内心困惑的知心大姐姐。
书中提到的自我关怀，特别触动我。想想自己以前总是忙着迎合别人，却忘了最该关心的是自己。书里的话提醒了我，要先爱自己，才能更好地爱别人。这让我开始思考如何在日常生活中对自己更好一些，而不是一味地追求完美。
而且，我发现自己在面对挫折时的态度也在慢慢改变。正如书中所说，困难和挑战其实是成长的机会。现在遇到不顺心的事，我会问自己：“这能带给我什么好处？我能从中学到什么？”这样的思考方式帮我更快走出困境，也让我更有力量面对未来的挑战。
书中关于自我关怀的理念教会了我几个重要的点：
接受身体的反馈：当负面情绪来袭时，我的身体会给出明显的信号。我开始学习留意这些身体上的反应，而不是仅仅关注心理上的不适。通过对身体感受的关注，我能更直接地理解自己的情绪状态。
停止自我对抗：书中提到，很多痛苦其实来源于自己对自己的不满和抗争。当我开始实践静观自我关怀的方法，我发现自己不再那么苛责自己，也减少了与自我之间的冲突。
即时的自我关怀：我开始尝试书中介绍的一些简短的自我关怀练习，比如5到10分钟的放松抚触或足底静观。这些小练习帮助我在压力大的时候快速恢复平静。
寻找外部支持：书籍还提醒读者，除了自己努力，也可以寻求他人的帮助。我开始更加开放地和朋友、家人交流我的感受，这不仅减轻了我的心理负担，也让我得到更多的支持和鼓励。
读完这本书，我感觉自己变得更自信了，也更会处理情绪了。不仅能够帮助自己，也能在朋友需要的时候，伸出援手帮助他们。真心推荐每个人都读一读，学会管理情绪，让自己活得更明白、更自在。
