注意力与思考
茗清
你必须把最宝贵的注意力全部放在你自己身上。你的一切价值，都是你的注意力的产出。——李笑来•《通往财富自由之路》
那这么宝贵的注意力到底是什么？首先来看看注意力的定义：注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力[1]，对应在英文“attention”中的解释是:the act of listening to, looking at or thinking about sth/sb carefully[2]。所以注意力是大脑发出的某种心理活动的关注能力或是行为；也可以把它认为是认真地细致的感知自己所看、所听、所感、所思的关注能力（行为）。
但这里需要强调的是：大脑虽然可以同时接收多种感官感知到的信息，可一般情况下却只具备认真的、仔细的处理其中一类信息的关注能力，以此同时的其他感官感知到的信息会被我们大脑选择性的弱化乃至忽视。举个例子，当我们第一次用枪去射击一个物体时，为了更精确瞄准目标物，让自己的视觉集中关注于目标物上，我们的身体会不由自主的僵硬、屏住呼吸，甚至屏蔽外界声音来帮助我们集中视觉上的注意力。只有在特殊情况下，当某种感官上集中注意力的关注行为经过重复练习后，不太占用脑容量时，大脑才有余力同时关注其他感知行为的能力，比如随着音乐节奏自如跳舞。而在我们关注的多感官感知行为中，能最快最多调用到关注的感知行为是用眼睛去看。因为目及之处，都是视觉的范围，这大概是长期进化的结果。但最能让我们区分于其他动物的行为却是对所有关注得到的综合、重复感知的所思所想，换一个说法也可以叫做思考。
所以，思考是注意力关注多种行为中的一种行为，由于关注方式不同，思考可以是短时的、粗泛的；也可以是长期的、认真细致的。这里探讨的思考是后一种思考：它是较消耗身体能量、却最容易忽略的一种特殊行为。因为随着人类社会的发展，已经有充裕的食物与较安逸的环境保障，我们的生存已经变得相对容易与安全，不需要太多的认真细致思考也能很好生存。但这样的思考是帮助我们推动社会文明发展的不可或缺的行为之一，它可以带来新思想、新事物、甚至建立新社会；也可以给我们自身带来巨大的好处。所以具备能这样思考能力的我们，应该用长期的注意力，刻意去关注它，运用它。
既然思考是注意力关注行为其中的一种，要么不用则废要么刻意练习去提升。相信很多人都听说过“高考即人生巅峰”，我想导致这种结果的原因之一就是没有刻意提升自己的认真思考能力。在大学生甚至更高学历的群体里，有很大一部分人都是非常欠缺这种思考能力的，更何况其他群体。那要怎么去练习认真思考呢？我认为：首先当我们刚开始练习思考时，尽量减少注意力对其他关注行为的影响，让大脑的脑容量释放出来，专心的思考。比如选择安静的、熟悉的环境进行思考。其次我们可以先选择重复关注的感知进行思考，即“温故知新”；然后再过度到对关注复杂感知的综合思考。最后养成认真细致思考的长期习惯，把这种能力融入到我们的生活、工作中，让认真细致思考这一能力习得如本能一般、自如的使用。
参考资料：
[1]百度百科，https://baike.so.com/doc/5890823-6103708.html
[2]360翻译（来自外研社数据），https://fanyi.so.com/?src=onebox#attention
