1、要提高认知的维度，从现代医学只相信所见到的为真实依归的形而下的认识，与传统医学脏腑相表里理论，脏腑别通理论，阴阳五行理论，经络气血理论等等形而上的认知相对比，高下立判。这只是一个点，从这一点推而及面地提醒我们，不要总沉溺于所见的有形，眼见的未必是全部的真实。若想有更高的提升，必须给思想认知升维。
2、自己是身体的完整拥有者和唯一使用者、掌控者，自己的健康状况、衰老速度都是自己可以把握的。老化是不可避免的，但可将控其速度减缓、程度减轻，养生不是为了长生不老，而是放缓这一速度，少得或不得疾病，保有高质量的生命存在状态。且越早觉悟、越早行动越好。即使先前已经有所损伤了，也可亡羊补牢，任何时候觉悟都为时未晚。
3、人体气血水平的高低代表着身体健康与否。保持健康，首先要树立两个观念：不生气、保持肠胃清洁。
提高气血水平的行之有效的几个简便易行方法，一式三招：敲胆经、早睡自然醒、按摩心包经。
4、中医五行和经络理论。人体有十二条和内脏相应的经络，包括心、小肠、肝、胆、脾、胃、肺、大肠、肾、膀胱、心包和三焦。五脏六腑各有五行属性，相生相克，循环无端，生生不息，共同运转着人体这个完整的系统，每一个脏腑以及其所统御的经络之间存在着紧密的关系。
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