想找到一种快速有效的消除忧虑的办法吗？也就是那种你不必再看书就可以立即应用，又可以立即见效的摆脱忧虑的办法。
那么让我告诉你维奇卡贝尔方面的这个方法。卡贝尔是一位非常聪明的工程师，他开创了空调制造业的先河，现在是世界闻名的纽约州塞瑞西市卡贝尔公司的负责人。这是我所知道的战胜忧虑的最好方法，我和卡贝尔先生在纽约工程师俱乐部吃中午饭的时候，从他那里学到这个方法。
塔贝尔先生说，在我年轻的时候，我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司工作，有一次我必须到密苏里州，水晶城的匹兹堡玻璃公司，这座工厂花费了好几百万美金，安装了一台瓦斯清洁机，以便清除存在瓦斯中的杂质，是瓦斯燃烧时不至于将引引擎烧毁。这是一种新的清洁瓦斯的方式，以前只试过一次，而且当时的情况很不相同，当我去密苏里州水晶城干这项工作的时候，很多事先没有预料到的困难发生了。
在那种情况下，我是不能退缩的，我努力提出各种解决问题的方法，经过一番调整之后，这台新型机器总算可以使用了，但并没有达到我们所保证的程度，一种失败感笼罩在我的心中，我觉得好像有人在我头顶上重重打了一拳，并且我的胃和整个腹部都开始疼痛起来，有好一阵子我担心的几乎无法入睡。
过了几天我意识到忧虑并不能解决问题，于是我想出了一个不需要忧虑就可以解决问题的方法，结果非常有效，我这个消除忧虑的办法已经用了30多年，这个方法非常简单，而且任何人都可以用，屡试不爽，它共有三个步骤。
第一我毫不害怕并诚恳的分析整个情况，然后找出万一失败将会出现的情况，做一个估测，没有人会把我关起来或者枪毙，我这一点可以肯定不错，我很可能会丢掉工作，但我的老板也可能会拆掉整个机器，是2万美元付诸流水。
第二，找出很多可能发生的最坏的情况之后，我就让自己在必要的时候敢于接受他，我对自己说，这次的失败在我的人生记录上是一个很大的污点，我可能会因此丢掉工作而且，然而即使真的如此，我还是可以重新找到另外一份工作。而且事情可能比这更糟，至于我的老板，他也知道我现在正在实验一种新的清洁瓦斯的方法，如果这个实验要花2万美元，他还付得起，他可以把这笔账记在研究费用上，因为这只是一种实验，但我分析到可能发生的最坏情况时，并让自己能够接受之后，一件非常重要的事情随之发生了，我马上放松了下来，感受到了几天以来没有经历过的平静。
第三，从此以后我就平静的看待可能发生的最坏结果，把我的时间和精力用于改善我所面对的问题和困难，我努力寻找各种方法，以减少我们目前面临的2万美元的损失，我为此做了几次实验，最后发现如果我们再花5000美元的话，可以加装一些设备，这样我们的问题就可以解决，我把这个设想汇报给老板，立刻得到老板的同意，我们按照这个方法去做之后，公司不但没有损失到2万美元，反而赚了1.5万美元。
事后我总结这次任务的经验，得出一个结论，如果我当初一直那样担心下去的话，恐怕再也不可能做到这一点了然后，因为忧虑的最大害处就是会毁掉我集中精神的，当我们忧虑的时候精神涣散从而丧失决策分析的能力，然而当我们强迫自己面对最坏的情况，并且先从精神上接受了他之后，我们就能够有权衡所有可能的情形，这让我出于一个可以集中精力来解决问题的有力心态。
刚才我说的这件事发生在很多年以前，因为这种方法非常有效，所以我一直使用它，结果在我的生活中几乎不再有任何烦恼了。
为什么维奇卡贝尔的万灵公式有这么大的价值有如此实用呢？从心理学的角度来讲，它能够把我们从巨大的灰暗色云层中挣脱出来，使我们不再因为忧虑而盲目的摸索，它可以使我们脚踏实地，而我们也都知道自己确确实实站在地面上，如果我们脚下没有这块结实的土地，又怎么能想通事情呢？
