第七重天的主题：觉察斗既成 （自2016-6-7开启本阶段）1。你对现状的哪一点不满意？为什么？为此你如何痛扁自己？
我对现状的有一点不满意，就是自己很怕冷，自己耐热可是特别怕冷，今天穿长袖加外套，在外面也没觉得热，路上看到还有穿短袖的，为此会觉得自己奇怪，是不是自己身体有问题2。痛扁之后，主观上你产生了什么负面情绪？对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样
痛扁之后担心起自己的身体，为什么我这么怕冷，别人说不冷时我是感觉冷的，冷时都不敢穿裙子，低领也不穿，因为冷
3。痛扁之后，客观上情况有没有因此而获得改善，变得更好？还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响？
痛扁后情况没有任何改善，变得更好，反而更怕冷了，后续影响就是每次快换季前就早早把衣服拿出来，以防没衣服穿，做好准备4。目前这个现状，是你当初有意如此，故意创造出来的吗？为什么？
不是有意，故意创造出来的，我也想穿裙子，美美的，可是我要听从身体反应5。现在的你，觉得应该继续怪罪自己，还是选择宽恕自己？为什么？
现在的我决定选择宽恕自己，因为这种事怪罪自己，太折磨自己，对自己太不好了，冷就多穿点，美丽和保暖中我要选择保暖
