第七重天的主题：觉察斗既成 （自2016-6-7开启本阶段）1。你对现状的哪一点不满意？为什么？为此你如何痛扁自己？
我对现状的有一点不满意，就是自己写字不好看，每次看到别人写一手漂亮的字，特别羡慕，为此总是后悔当初上学时没有好好练字2。痛扁之后，主观上你产生了什么负面情绪？对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样
痛扁之后更加后悔，上学时有那么多时间为什么没有好好练字？如果认真练字不至于到现在后悔
3。痛扁之后，客观上情况有没有因此而获得改善，变得更好？还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响？
痛扁后情况没有任何改善，变得更好，我的字还是老样子，加上现在写字的机会变得越来越少，提笔时还会生疏，有时还不如以前4。目前这个现状，是你当初有意如此，故意创造出来的吗？为什么？
不是有意，故意创造出来的，我也想写一手漂亮的字，可是现在已经定型，不可能像学生时代那么只要练就有进步5。现在的你，觉得应该继续怪罪自己，还是选择宽恕自己？为什么？
现在的我决定选择宽恕自己，接纳目前的现状，因为这时再怪罪自己没有任何用，不好看归不好看，只要认真写就好，而且大多都用电脑打字，手写的机会变少
