一、欣赏认同赞美
1.我赞美自己，早上早起锻炼一个半小时。
2.我赞美自己，早上坚持参加线上读书会。
3.我赞美自己，今天补充完善了工作坊的学习笔记。
4.我赞美自己，调频转念能力有提升。
二、感恩日记
1.我太幸福了！我很感恩，早上起床发现下雨了，家里的阳台给我锻炼的平台，谢谢谢谢谢谢！
2.我太幸福了！我很感恩，今天暴雨天气，被迫取消下乡，谢谢谢谢谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩，工间休息期间看到单位对面的建筑工地上工人们在暴雨中仍然忙得热火朝天，心中感慨不已，谢谢谢谢谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩，暴雨天气汽车为我遮风挡雨，谢谢谢谢谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩，工作坊的同修们学习热情高涨，激励着我学习和成长，谢谢谢谢谢谢！
6.我太幸福了！我很感恩，辜心老师帮忙梳理了美好关系课程，收获满满，谢谢谢谢谢谢！
