内观：
1.今天上午接儿子放学，以为女儿比儿子晚放学40分钟。一般是儿子在外面玩，等女儿放学。但是今天儿子想先回家玩手机游戏，我同意了，说“好的，我把你送到家，你在家让爸爸陪着你”结果儿子不同意，非要让我陪他在家，让爸爸去接姐姐。我解释说，爸爸在家做肉饼，妈妈不会做肉饼。可是儿子就是不同意，还哭闹，拉我拽我推我，当时我的感觉很生气，又很无力，又感觉担心别人笑话我不会教育孩子，因为在外面。之所以产生这个感觉，是因为感觉儿子不懂事，不讲道理，不尊重我。我的需求希望儿子尊重我，希望儿子乖乖的懂事的以维护我的好妈妈形象。希望体现自己的价值。 所以回家的路上我一直内心强压着一会气，内心告诉自己不要评判，想想儿子真实需求到底是什么？拼命想儿子的需求。快到家的时候，我突然想起，儿子哭闹着非要我去陪不就是希望得到妈妈的爱吗？想到这个需求，我的怒气瞬间消散。我再面对孩子哭闹内心没有了怒气。
2.今天女儿放学后，要求买雪糕。我内心软了一下，告诉自己一旦同意，以后将是无休止的索要，于是温和坚定拒绝了。问女儿我们的约定是什么？女儿大怒！我也内心开始翻腾，生气，开始评判女儿不懂事。但是忍着没说话，心想女儿不高兴就任她发泄吧！但是内心还是生气。后来想到女儿之所以这样做，其实内心是“索爱”，最近女儿内心一直不平衡，感觉自己委屈，感觉妈妈没有关注她，没有陪她，感觉“很缺爱”。想到这里，内心也没有对女儿的怒气。
欣赏儿子1.早上没有妈妈喊，自己主动穿衣起床，而且自己安静做沙发看书。妈妈很高兴，很轻松。高兴的是你自己会管理自己的生活了。不用妈妈提醒了催促了，妈妈感觉好轻松啊。2.中午的时候，玩游戏，吃饭，口算看书，自己安排的井井有条。自我管理能力越来越强，妈妈感觉很开心，很舒心。
女儿：1.自己一回家就看书，看了好久的书，你自己享受着读书的乐趣，从书中吸取着知识和快乐，妈妈相信你会越来越有智慧，将来一定会实现你当侦探的梦想。2.中午也是积极完成朗读英语的任务，妈妈看到你越来越遵守我们的约定，坚持完成计划，是个很有毅力自制力的孩子。妈妈真为你骄傲。
老公：1. 今天上午早早回家做饭，做自己新学的肉饼。看到你这么用心良苦的去为我们改善饮食，希望我们孩子健康成长，我很感动，以前总是是对你有意见，生气于你从来嘴上没有说过安慰理解我的话，但是今天我突然想到，虽然你嘴上没说，但是你用你的一举一动都在向我表达阐释着对我和孩子还有对这个家的责任与爱护。2.中午我说去听课，你非常支持的让我去，让我内心很感动，感觉到你的理解和关爱。谢谢你
欣赏自己：1.今天感觉学习了一个很大的本领，就是能真正的看到行为背后的需求了。2.今天还是一如既往的温和坚定遵守规则，做到了无条件有规则。不再溺爱。3.今天女儿上学前，本想提醒女儿放学后注意事项，但是想到，消极的话不说，闭嘴，相信孩子，犯错也要欣赏，做错也要信任。让孩子感觉好。不要解决问题，只要感动孩子。
