这周学习到的一个词印象深刻：矮化
（1）矮化孩子：常常喜欢对孩子说废话，虽然说之前会想想要不要说，最后还是控制不住自己，一定会说。这些废话的背后是我对孩子的矮化：我不说他就不会，我不说他就想不到，我不说他就完了……
矮化孩子是我内在的需求投射到孩子身上。我做不到，所以我觉得他也做不到、做不好。
比如说孩子经常熬夜，晚上12点以后睡，我就会常常提醒他说你要早睡。看起来没有问题。但我会想起来在他小时候，我就常常提醒他要早睡。正是因为我这个常常的提醒在矮化他管理自己睡眠时间的能力：你是没有能力管理好自己的睡眠的！所以当他现在可以自己掌握睡眠时间的时候，他就会晚睡。
（2）矮化自己
“哎呀，我一村姑找到了一个城里伢子。高攀了，*先生。〞玩笑却变成了自我贬低。老公没吭声。
或许可以换一种说法：“哎呀，我一村姑找到了一个城里伢子，还是一个特别优秀的城里伢子，我这个村姑有眼光！〞既抬高对方，又抬高自己，双赢。
是了，在我过去的思维里，一个人好必衬托另一人的不好。你好则证明我不好，你不好则证明我好，或者我俩都不好。
所以我们常常很难真心去夸一个人，因为当我们夸别人的时候，在潜意识里自己就是那个糟糕的人。当我们想说自己好、自己能干的时候，一定是去贬低另外一个人，他很糟糕、他很懒惰…用别人的不好来衬托自己的好。
在过去的意识里，从来没有一个选项是你好，我也好，双赢。
（3）矮化老公
对老公的工作指指点点，对老公的表达、人际关系指指点点。说来真好笑，我一个连小组长都从来没有当过的人，居然经常地点评我老公这样一个职位比较高的人，你这样这样不对，教他如何做领导。
还自以为自己人间清醒，以旁观者的角度能够看到他的问题，所以我必然要指出呀。天哪，完全是自恋幻想：如果我坐到你那个位置，我一定比你厉害！！
现在想来真的很可笑，一个不会开车的人对一个开车高手说：你应该这样这样开！
听到外面传来有点像救护车的铃声，我脑子里的想法是不是老公出事了？这几天他遇到了一些麻烦。于是我脑海里有各种各样担心出现。这些糟糕的念头，我仔细感觉了一下，或许是对他的怨恨。担心的背后其实是一种恨。
可是我这么善良的人怎么能够去恨他、诅咒他出事呢？不可以，于是就变成了各种担心，担心他出事。或许对孩子也是如此，当孩子的出现让大人多了很多事情，带来很多情绪和烦恼事，我们想恨孩子，可是又不能恨，妈妈怎么能恨孩子呢？于是就变成了各种担心焦虑。
