美白只靠昂贵的化妆品花钱多不说，收到的效果也可能微乎其微。当然我主要是因为没钱，再加上听中医说皮肤暗沉发黄多跟内脏有关，于是就开始研究美白的内调。通过这一两个月的内调，我肤色发黄暗沉的情况得到极大的改善。
古代向来有以形养形的说法，比如益气补血的四红汤，补肾养发的三黑粥等。这里讲一下以白养白的五白饮。
1、五白饮的多种配料
- 南杏仁
- 银耳
- 淮山药
- 莲子/去皮花生/红枣
- 白茯苓/雪梨/大米/黄豆
以上配料除南杏仁、银耳、淮山药不可替代外，其他均可以任意组合。
2、五白饮的多种做法
- 简单做法
把这些配料丢到破壁机，加入清水再按下豆浆/米糊键即可 - 营养更高
先煮银耳半个小时，再放莲子、杏仁，15分钟后再放入花生，山药，炖煮半个小时后，倒入破壁机中，选择奶昔键。如果感觉很浓稠，可以加入适量纯牛奶，一碗又白又香的五白饮就做好啦
3、五白饮小提示
- 南杏仁至少要泡八个小时，如果选择加黄豆的，就将黄豆和南杏仁一起泡
- 不用换水，直接用泡的水开始煮
- 花生去皮方法，温水浸泡半个小时，手指一搓即可去皮
- 每周喝三次就可以有效果
- 姨妈期不建议饮用
- 孕妇请咨询医生
- 注意防晒，美白不防晒等于耍流氓
下期讲去黄气的三白茶。愿我们都能又白又健康。
白里透红的小猫
