原创 张建恒

我来自河南洛阳，微信名是从未走远，在咱们这个群里年龄大点，学习不太努力、时间保证不了、大部分时间是潜水。去年，我第一次接到分享的通知，是喜悦和兴奋的心情，有点跃跃欲试的冲动。今年接到再次分享的通知，感觉突然和压力，一是听同道们的分享感觉提高很快，二是同道们分享。“学思践悟群”是思考过人生本质，想改变为人处世方式，提升生活工作质量的“同道”组成的大家庭。我加入这个“学思践悟群”的目标比较简单，就是改变生活工作方式，以前事业占据我绝大部分时间和精力，对亲人、朋友、自己关注的较少，过了五十知天命的年龄，到了改变自己生活工作方式的时候了，一年多来，聆听刘老师通俗易懂讲解、同道们的真情诚意分享，自己的学习思考、践行，对我的生活工作有了很大的改变和提升，下面是我的分享：

一、阳明心学给我指明提升人生质量的方向。“幸福的人生有两个基本支撑点，第一是灵魂的独立性，第二个是坦坦荡的幸福感。”

刘老师的这段话点亮我对人生意义的思考，“认知金字塔”给我们列出了结构、划出了重点。“阳明心学”是中华几千年传承下来的儒学精髓，它不同于其他的哲学：到处奔走，向各种各样的人物请教，并极力传播自己的学说”，它是从自己的心坎上说起，是“向内求”的智慧之学。从小到大我们学习知识技能，周围人、身边事大都是“向外求”。长期的社会影响，人的欲望不受管控的扩大，不知不觉就变成私欲，良知被私欲遮蔽，就像乌云遮住了太阳，经常在乌云下生活的人会幸福吗?去年第一次分享心学是1.0版本，归纳为：缘分遇到心学，向内求找对了方向，理解领会“心即理”、“致良知”、“知行合一”、“事上磨”、“四句教”，“身、心、知、意、物”，“道、理、性、天”等基础的概念，改变自己的认知，坚信“阳明心学”的灵魂，就是进入了幸福人生的殿堂。

二、学习阳明心学和实修是我生活的重要部分，一年多来，我学习《传习录》的方法是：每一篇先反复读、再反复听刘老师的讲解、最后抄写。截止今年六月分全部学习了一遍，期间还学习了《大学》、《中庸》、《论语》等相关知识。自从收到刘老师的书以来，三本书分别在家放一本、在办公室放一本、在包里放一本，零碎时间就翻开多读上几页，读书的过程中真有“心情愉悦”的体会。一年多来，静坐实修也尝试过，没有很好的坚持，四月份听了子倩同道的分享后，从4月25日开始坚持静坐实修以来，每天坚持早、晚静坐，很少间断。第一个月静坐是默默地数呼吸、息思虑，有点单调、疼痛、麻木的感觉，坚持15分钟都困难。第二个月上网找了一个有静坐引导的音频来辅助，现在能够在没有引导的情况下，轻松静坐30分钟以上，通过四个月的坚持静坐实修，能够体会静坐的畅然，舒服，特别是在周末感觉更明显。

三、学习阳明心学给我的改变和提升。一是处理问题的方向改变，以前处理问题或对事件发表看法，都是从自己的思维出发，认为自己观点很正确，慢慢养成过度的自信，容易造成不必要的争论。现在处理问题或对事件发表看法，首先，看自己对问题细节有没有深入的了解，有没有加入自己的想法或臆想，有没有站在大道理的制高点去发表意见的好名之心，其次，对问题和事件有没有发表意见的必要，总之，在每个问题或事件的处理做到克除私欲、导正心态、向内心求妥当。二是处理问题的方式变化，上半年疫情期间，孩子上大一在家上网课，没有网课时，就打游戏。以前，我就禁止他打游戏，容易造成抵触情绪，引起矛盾和不愉快，疫情期间大家活动范围受限，容易使人烦躁，为调节孩子的心情，共同商量制定一天的时间安排，没有网课时间在上网看电影，打游戏要自己限制，作息时间合理规划，在家做锻炼，后来情况好转，安排学习开车，这些都是建立在我控制好自己的情绪，了解孩子的情绪，充分沟通达成一致，不是按家长意志强加给孩子的方法，我的体会是：学习心学以后，处理任何问题时，自己的喜怒哀乐达到“中”的状态。三是情绪管理的变化，去年分享时最大的困惑是良知掉线。一年来我感觉有了明显的长进，例如，开会讨论表决议题时，对不同意见，能够觉知自己的情绪波动，并能够恰当管理和缓解。以前容易发脾气，一年来没有发脾气，对引起生气的事情会自己平息，现在总体感觉情绪控制(良知在线)率能达到90%，存在两点问题：对情绪的觉知的精微度还有欠缺，对觉知的敏捷度上还不高。