身心合一，其实我们都是有2个自我，一个是下达指令的自我，另一个是执行动作的自我。作者用比赛来开场，我们在比赛中，会有一个在球场上的战斗(外部的表现)，还有一个心里内在的胜利，都会自我评判，而评判是我们每个人的敌人。那目标在哪呢？目标就是1，放松的同时关注，2，找到根本上的自信，3，放下执念全力投入。在做一件事情时，都是有2个信念在脑海里，自我1就是会去挑毛病，评判就会不断强大，而自我2，就是真正的动作上的执行。我们应该都要相信自己，而达成信任的方法有3点:，1，把期待的结果图像化，2 不用自我1刻意的参与，3扮演超级巨星，让自我1和自我2充分信任，在这过程中，不与旧习惯做战斗，而是要开辟新习惯，比如说:不带评判的观察，描绘期待的画面，信任自我，不带评判意
意识的观察变化与结果，特别要注意个人的满足感，这点我是很有体会的,在最近这段时间，我在学习会计课程，准备考职称，有时候白天在公司上班累了,晚上去上课时就不在状态中，那时候其实很想打起精神去认真学习的,但是，自己的心里又在想，好累啊，一节课而已，就这样迷迷糊糊上课吧，以后再补课，但是，又一想，落课的话，会赶不上其它同学的,就又有点精神了,下课后又会想，我明天来上课，一定要有精神，不能落课，结果，越想越糟糕，后来，心里静了下来，反而老师说一个点，就会明白了,所以，身心合一，还是会有事半功倍的效果，而专注的力量就是要让自我1能静下心，用形，闻，味，声，触来感受。我们要赢得比赛，要放松的专注，从根本上找到自信，不心存执念，头脑冷静，身心合一，胜了内在才能赢得外在。
只有放弃忧虑，没有放弃努力，产生新的力量，全身心朝着生命奔跑才能有另一片天空，就我最近有了一个空中沃尔玛商城，我的商城叫美集品，店铺名称是生活家，所有人关注或下载app都可以，里面有1万多种商品，包含了吃,喝，衣服，鞋子，彩妆，护肤，生活用品，日用品，所有商品的都是直接从生产厂家那里来的货源，保障没有假货，性价比也比较高，比淘宝便宜，运营模式是另外开创的,我也是要努力去经营，努力让自己的收入翻一翻，努力去推动读书会，努力去学好会计课程，早点考职称，都是需要身心合一。
