不知道大家有没有发现，连续加班一段时间后，好像会变丑......
比如：脱发、皮肤差、肚子变大、眼袋越来越大……
一、这是错觉吗？
研究发现，长期慢性的心理压力，会影响皮肤的屏障功能和免疫系统，导致皮肤伤口愈合速度减慢以及对提高病原体的易感性，从而让皮肤变得糟糕。
也就是说，长期加班，真的会变丑！
1、加速皮肤老化、增长皱纹
压力会让身体分泌大量的压力激素——皮质醇，它会分解支撑皮肤的重要蛋白质——胶原蛋白、弹性蛋白，从而导致皮肤弹性降低、变薄、松弛，增长皱纹。
2、出现眼袋
皮肤弹性降低会造成皮肤松弛，会进一步导致眼袋的出现。
3、脱发、头发变白
研究发现，长期的压力激活交感神经系统分泌的去甲肾上腺素，可加速转化甚至透支生成黑色素的干细胞，从而长出白发。
4、皮肤变敏感
压力会损害皮肤的渗透性和抗菌屏障，从而导致皮肤变敏感。
二、打工人该如何拯救“累丑”
虽说打工加班压力大必不可免，但我们不能就此放弃！收好以下小妙招助打工人逆风翻盘！
1、对抗皮肤老化
在饮食方面，可以选择天然营养的食物，多吃富含维生素C的水果、蔬菜、全谷物、坚果、鱼以及牛肉等优质蛋白质，有助于延缓皮肤老化。
充足的睡眠和严格的防晒也要跟上才能事半功倍哦~
2、缓解压力痘
如果压力大到爆痘，除了用洗面奶洗去多余油脂外，还可以到正规医院让医生开，如含有过氧化苯甲酰、α-羟基酸、硫等成分的药物进行治疗。
3、缓解眼袋
眼袋不仅会影响美貌，还会让你看起来老十岁。
倘若已经有眼袋，在日常饮食中要注意严格控制盐份的摄入。因为盐分的过多摄入会让血管中水分跑到疏松的皮下组织，皮下组织则会跟吸饱水的海绵一样，撑起眼下的皮肤，变成影响美貌的“眼袋”。
4、减轻皱纹
日常护肤可以选择含视黄醇、α-羟基酸、抗坏血酸等抗皱抗衰成分的护肤品，若想进一步提高去皱效果，可以选择医疗美容的方式。
5、让白发长得慢一些
由上文可知，部分人长白发和压力息息相关，想让白发长得更慢一些，除了及时释放压力，还可以选择在日常饮食中有意识地增加富含Ω-3脂肪酸的食物，比如奇亚籽、鱼油等，并根据自身情况适当补充维生素B6和维生素B12。
6、调节情绪
调节情绪最重要的是及时释放压力。
三、减压小妙招
虽然上面的小诀窍能有效缓解压力大给我们带来的伤害，但终究是治标不治本，只有从源头解决问题，才能永远保持美丽~
给大家分享几个缓解压力的小妙招：
1、养成健康的饮食习惯
虽说在压力大的时候情绪化进食在一定程度上可以起到自我安慰、缓解压力的作用，但不规律的进食规律容易引起消化功能紊乱和肠胃疾病。
因此尽量保证充足的睡眠，三餐按时吃，强健的身体才是你面对生活种种挑战的底气。
2、多和亲近的人沟通
生活都不尽人意，但在遇到事情时，在承受压力时，可以试着敞开心扉，向朋友、家人、同事诉说，换个角度看待说不定能发现一些不一样的挑战与收获。
3、适量的运动
适量的运动，能让大脑释放出令人愉悦的内啡肽激素，可以有效缓解压力。
但大部分打工人白天兢兢业业打工，晚上下班只想躺着怎么办？难道就没有那种可以随时随地简单的运动吗？
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