1、人
自己：在课题分离上又进步了一点点，在部门例会过程中，对于人员抽调的事情，被咨询到意见时，真实的表达了自己内心的声音，表达是自己的权利和自由，是自己的课题；他人对自己的建议接纳还是拒绝是他人的事；自己没有根据他人的行为反应而决定自己的行为；
他人：在完成一项任务过程中，一些专业上的难点带着思考请教专业的同事，越是有实力的人，越是沉稳而谦逊，这种沉稳和谦逊是来自对自己专业的信心，对自己修养的认同，从同事身上学习到了做事、做人的方式；
家人：借着一起跑步，在难得的独处中，不吝啬赞美，对家人做得好的地方给予感谢和点赞；
亲子：孩子接纳了对于作业规划调整的建议，在平时把周末兴趣班的作业完成，这周执行得不错；希望自己能够有更多的耐心和方法，通过讨论的方式来和孩子达成一致；
2、事
工作：
1）本周中工作上重点完成了一项战线拉得很长的工作任务，具体深入到业务细节中时，发现理论的想象和现实有很多的差异，在现实的实践中更能触碰到自己，考验自己的心力，遇到问题时的解决问题能力，与人沟通，多任务时的自我协调；这项工作是自己的不熟悉领域，做完后自己还是很满意的，来自于专注的投入后内在的踏实感，以及自己对这件事的胜任感和掌控感；启发和收获：行动比正确的行动重要，做比不做强百倍；用行动来治愈焦虑；
2）团队的读书会启动了，新年来的首场读书分享，在结束后立刻发起了复盘，有些同事提建议的方式虽然不可取，但具体的内容还是值得借鉴的，比如让大家不要赶在分享前匆忙完成读书，也收获了大家正面的反馈，通过一些实际的案列结合来读书，理解理论的内涵；这个简短的复盘带来了收获；复盘作为一项工具可以及时的应用到每件事中；把这项工具纳入到每次的读书活动中；
个人：
1）体验了一次公司的免费心理咨询服务，每件事都有价值和意义，咨询师的真诚以及推荐的冥想很是受用，也让我循着线索找到乌实老师的相关所有冥想练习；
2）体验了暂停运动给身体带来的不适感，从下周开始有规律的运动继续进行，晨跑+瑜伽
3）结束了《开启你的高纬智慧》的阅读，开始《和孩子做队友》的阅读；读书是随身携带的避难所；
生活：好久没有和爸爸妈妈电话了；
3、物
读书：阅读《和孩子做队友》，有很多的感触和收获，这本书带着认知的扩展，也有具体可行的操作步骤方法；读书的输出可以作为自己的提升方向；
日记：开始记录感恩日记，从感恩日记的收获来看，自己的内心获得了美好的感受，因为感恩，所以把注意力焦点放在了美好的事物上，自己的内心被美好事物所滋养；
4、理
所有的给予终是流向自己，给予自己；成长是一个过程，每个人在每个当下，都是在他的认知范围内做出了最好的选择，接纳当下的自己，是成长的开始；
下周计划：
1）团队okr的评审分享
2）故障库建设思路梳理
