关于不越界
5.解除“都是因为我”的魔咒
想要界限分明地生活，首先要知道如何对问题进行归属。
例：老板黑着脸，你就想是不是自己工作没到位，伴侣脸色不好，你想到是不是自己哪里没做好，孩子哭闹，就觉得是不是自己太无能。
无论发生任何事，第一反应“都是因为我”。
跟硬币的两面一样，“都是因为我太痛苦”，就会演变成“都是因为你”，老板黑着脸，他刻薄，事儿多，伴侣脸色不好，你就先想到他种种不好，孩子一哭，你觉得他难带！
要想解除“都是因为我”的魔咒就在于学会问题归属。问题归属让你更有觉察，选择跟以往不同的做法。如果清楚是对方处于问题区，可以通过倾听进行核实，在给予对方关怀和陪伴！
归属好问题，清楚了界限，就可以做到没防备、没攻击、负责任、无伤害、一致性地沟通。
6、谁是需要帮助的人
PET不同于我们以往习惯，以好坏对错归属问题区，它只在于沟通双方愿意坦陈自己和尊重对方，共同面对当下的真相！
举例：父母处于问题区的情形
孩子在床上吃东西，或者电视很大声音，这时孩子可能玩的还挺高兴，父母有情绪，所以父母处于问题区！需要向孩子发送面质性我信息（心平气和不带情绪的表达自己的感受）可以这样说：宝贝，你电视声音有点大，影响到我做事情了！你愿意稍微小点声吗？
例：孩子处于问题区
孩子的情绪很多时候会触动家长被压抑的情绪！
父母一定要觉察到自己的情绪，然后打包自己的情绪，之后倾听，不要带着情绪强制倾听，孩子会感觉的到，做真实的父母！
7.投射让我们偏离真相
有些行为我们误以为是爱，打着“为你好”的旗号，投射种种给孩子，在心理上侵犯孩子的界限。
软弱与无能投射给孩子：妈宝男，这不行，他弄不了的，那些不行，他还小，觉得孩子极度需要保护。
分离的焦虑投射给孩子：孩子住校，父母可能寝食难安，焦虑不已。
把自己的匮乏投射给孩子
食物，衣物
拒绝错把投射当成爱，真正的爱伴随觉察，有了觉察才不会在心理上越界！
