今天跟母亲争吵着急，所以我很开心？
1、我娘真的是技艺高超，也只有她能治住我。谢谢她让我照见自己。
2、在与她的争吵过程，我说了一些指责，我也看到了，也当下能觉察到了，然后适时补偿。
3、感谢家人，在这个世界上也只有家人，特别是爸妈愿意做你无声的出气筒，也不反抗，只要你幸福就行。感恩他们。
4、其实不是她事多，只是她的事情正好妨碍我脑袋认为的这样做会让别人更多机会去指责我，我只是怕被指责，与她的事情无关。
5、我训她也因为我自己没有能力协调这之间的关系，所以出来的脾气，与她无关。
6、也因为这个让我有机会孝顺他们，
7、其实更需要爱的是自己，自己以前被这个伤害了 多次，所以会很敏感，只不过母亲的事间接导致了这个结果，所以我有情绪，只是为了保护自己不受伤害而已。
8、母亲我如果给你造成伤害，我在这请求您的原谅，希望您开心愉快。
9、谢谢亲爱的娘亲，让我离真实的自己更近一步。
10、更能加强自己想找真正爱自己的人，懂自己的人，希望我们互敬互爱。和谐美满。
怎么转化？
一切都是最好的安排，我看到听到的未必是真相，我走的这一路注定是艰辛的，但我不怕，因为我不要求自己十全十美，我不必做出让别人喜欢的样子，我接受失败泄气的我自己，我也接受成功荣耀的我自己，我接受过的不好的我自己，我也接受过的很好的我自己。因为从现象界来看，我依然是上帝所创造的完美无瑕的我，我只想好的，只说好的，只做好的，我心心念念只有爱与祝福，祝福我遇到的每一个人都能活在阳光里，祝每个人都平安喜悦。
拍照，滋养他人
每天肯定自己：
1、感谢自己今天圆满完成了培训的课件也都上传，还收获了3个谢谢。
2、感谢自己今天有情绪，当下觉察了。
3、感谢自己今天看电视，放松自己了。
每天必做的事：
1、感恩跟乐文小朋友一起吃饭。
2、感恩跟母亲有情绪，她还接受我的情绪。
3、感恩有娘在，我可以当个孩子，
4、感恩叔叔给我发消息，让我知道他的消息。
