一个人无法认知自己，就无法接纳自己，无法通过实现自己的价值，满足自己内在的心理需求，那么我们就眼巴巴渴望来自外界的力量来达成内在的需求，在欲望的参与下慢慢地会将内在的需求当成对外界的要求，而当自己的需求无法从外界获得满足的时候，我们转而压制自己内心的正常需求，并对当下的世界或者将自己带到这个世界上的父母，抱有深深的仇恨感，佛教里面称求不得苦，这会导致我们人格上的损伤。
当我们处在抑郁焦虑等等心理问题所困扰的时候，我们会有怀才不遇的感觉。因为没有人赏识自己，没有遇到好的平台，没有碰上好的机会。试图从外界获得更多的东西来满足内在的匮乏，势必收获更多的匮乏，人的头脑总是将宝贵的意识浪费在自己无法得到的东西上，所以现在你要学会将自己的意识转向已经拥有的地方，王阳明才说：吾性自足，不假外求。一个身体健康的年轻人渴望成为百万富翁，而一个躺在病床上的百万富翁，渴望拥有年轻人健康的体魄。
当你开始将意识转向你拥有的东西上的时候，你就会发现一个如此真实的自我如此丰盛的自我，你就会慢慢地接纳自己当下的状态，不再是逃避抗拒跟改造。对自己有个非常清晰的认知，你就知道自己能够做多大的事情，当事情达成后价值感也就体现出来了，内在的匮乏感导致的黑洞就慢慢地被弥补上，如果一开始就向外攫取，就会对外界抱有非常不切实际的期许：你必须照顾我的感受，你必须要满足我的要求，你必须回应我的诉求……表现出来就像没有长大的孩子一样。
在机缘巧合下，有时候我们内在的需求恰好可以被外在被他人满足的时候，我们就会理所当然地认为这是人生常态。但这并不是常态，它只是生命中偶然发生的小概率事件，或者只是你无法觉知的潜在交易，这会导致你依赖型人格，就好比你爬上梯子，突然有人将梯子从脚下抽开，你要么会悬挂在半空中，要么就会重重地摔下来，每个人都要经历一段幽暗的岁月不堪的挫折，才能独自步入心理成熟的阶段。
成熟的人能够在心理层面满足自我，否则自卑就会前来填补，自卑源自于我们对事情无法解决后的无力感，再通过头脑不断加深对比以后，对自我强烈的否定排斥跟不接纳感！所以自卑的人总是执着于自己的不足，下意识地将自己的缺点跟他人的优点加以对比，有意无意地忽视了自己的优点，自卑跟自负都是头脑无法定义自己认识自己实现自我价值的产物，所以自卑的人总是因为物质的匮乏耿耿于怀，自卑是贫穷的延续。
而这种贫穷不仅是物质上的缺失，更多是精神上的匮乏，在原生家庭或者成长过程当中，爱不被满足行为不被肯定，需求不被重视，或者身体上的缺陷所导致的匮乏感，低存在感，无价值感与不安全感。为了掩饰这些匮乏感，所以我们会变得格外的自尊，太要强太敏感拒人于千里之外的自尊往往来自于我们内在的自卑，目的是要在别人伤害我攻击我之前先保护自己，自尊就成了自卑者仅剩的最后自留地！
在自卑的驱使下，我们总是将意识投射在别人身上，由此发展为讨好型人格。所以我们不停地改造自己取悦他人，生怕自己做得不够好，以免被别人看不起，把自己放在非常不对等的位置上，到最后发现既取悦不了他人也为难了自己，这样会加深对自己的不相信，所以自卑者往往不自信，为了掩盖自己的不自信，人往往会变得自负，所以当一个人缺少什么，你就看炫耀什么就好了，炫耀不过是自卑倒立走路的样子，自负不过是用来掩盖自卑的手段！
意识疗法（TOC）认为你之所以不自信，在于你对自己没有客观的认知，无法塑造完整的自我意识。如果连你无法清楚地定义自己接纳自己认可自己的时候，你也无法从外界获得接纳跟认可，人活着可以逃避很多东西，但是无法逃避自己。只有直面自己，认识自己，接纳自己，立足于自己的优点，发扬自己的长处。你才能够实现自己的价值，你才能够真正地相信自己，最后才能够超越你的自卑。
了解自我永远是最困难的事情，也是自我心理疗愈的核心内容，一个自知之明的人，会将自己放在合适的位置，在当下做恰如其分的事情来实现自己的价值，达成自己的目标，这个工作别人无法取代，因为在心灵的世界除了自己没有别人。智慧的人就会面对最真实的自己，在你情绪升腾而起的时候，在你思维纷至沓来的时候，在你的欲望炽热滚烫的时候，那往往是一个人最真实的状态。接纳并承认它们在心灵世界的位置，只有这样你才能够觉知到潜意识层面的需求究竟是什么？你自己想要改变的是什么？你竭力想要逃避的又是什么？
比如当你觉知到内在的不安全感，你可能会调动全部的意识，去寻找让自己感到安全感的事跟安全感的人，那不过是对内在不安全的逃避。你只要去面对不安全感，你就会能够获得安全感，获得安全感的方法就是全然地经历不安全感，你才会知道那些不安全感只是头脑制造的幻境，当幻境消失了，你才能够脚踏实地地回到自己最真实的状态。
认识自己接纳自己，做回最真实的自己，不用去讨好他人来填补自己内在的匮乏，看穿头脑的虚妄，转而相信自己，超越自己的自卑，实现自己超越自己，人格慢慢成熟心理逐渐成长起来，言语干净眼神坚定做事果断，当我们在成长的道路上不断地提升自己，我就知道曾经的那个我，又回来了
