一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周给自己打7分。
本周做的好的：1、本周回到石家庄后每晚继续参与静心，时间觉得过得很快但是比以往充实了很多；2、春节期间体重有所回升，回到石家庄后晚上继续节食，体重重新又将了下来；这一个多月的时间自己在饮食上也发生了很大的变化，喜欢吃的简单而清淡，也不再像之前一样在孤独或空虚时靠事物来填补；3、开始喜欢自己独处的时光，看看书、健健身、做做饭，放松的状态下感觉到生活真的很美好；4、自己的下半周开始上班，对工作的热情也感觉在一点点提高，本周积极主动处理了很多工作上的事情。
本周做的不好的：1、看到自己在工作中仍然在跟领导对抗；2、开工后没有主动与领导和同事们进行沟通，感觉自己仍然处于隔离状态中；3、手帐有3周没用了，这一周感觉每天的时间规划的不好，好多计划没有完成；4、教练技术的学习处于停滞不前的状态，与灵魂伴侣也处于失连状态。
需要改善的：1、从本周起每周末需要做好下一周重要事项的时间安排，内容不需要多，但确保完成；2、坚持每日早起半小时动态静心，改善身体状态； 3、工作时间全身心投入工作，提高工作效率，改变消极被动的状态； 4、下周寻求教练支持，学习教练技术，与灵魂伴侣进行教练练习。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
昨天，一将近一年未见的好友来我办公室小坐，交流中朋友表示我看起来状态不错，跟之前有了一些变化，我听后很高兴，欣喜的问朋友感觉有什么不一样了？朋友想了想答复我“你瘦了不少，显精神了”，我听后哈哈一笑了之！我知道自己这三年里自己发生的变化，但是距离影响他人支持他人还有很大的差距，去年这一年自己很少跟原来的朋友们互动，很开心朋友主动来找我小坐！继续聊了会九型石家庄的体验课，朋友这次表示可以参加，对于我们的交流我很感慨，原来一起混吃混喝的朋友现在开始聊起孩子、事业、身体以及人生的意义这些话题了！这让我看到了自己这三年来坚持在东方九型走过的路，从一开始人格模式不断处于严重焦虑和外求的状态到——为了身心的放松泡课堂混混沌沌的浪荡玩票状态到——感受到体系价值后一直不满于自己处于压力的状态的那种分裂和困惑再到——一点点看清真相发现这一切都是自己的选择后的逐渐臣服——再到经历震惊点后一点点的释然，自己经历了这个过程后深深感受到了当下时刻没有生命，以往惧怕的、担忧的、追求的、不舍得、执着的现在再看，真的角度不一样了，也逐渐接纳了平凡的自己和不平凡的生命！当我们的觉察和临在品质提升以后，内心被外界的干扰也越来越少，以前那些被外在事物消耗也越来越少，随着越来越多的关注自己，感觉生活也开始慢慢在发生着变化！此事对以往的经历也充满了感恩，没有之前的经历自己也不会有现在轻松、愉悦的体验！这也让我更加坚定了持续的向内探索，坚定了走生命成长这条痛并快乐的人生路！
三、本需要觉察的事件。
工作中遇到困难和压力便会有深深无力感，经常会无觉知的逃避这种感受！
