儿子因为作业拖拉,被老师投诉,反复纠缠,似乎触动了我的情绪按钮,没有觉知下,对儿子动粗,懊悔自己的冲动。若再发生类似场景,首先我要抽身冷静一下,做一分钟深呼吸,动作可以改变情绪;再者调动潜意识的正面思维,无理由接纳孩子的一切,我是一切的根源,冲动只会让孩子更对抗和叛逆;最后,默念,妈妈知道这些所为只是暂时的,你可能是累了或有其他原因,妈妈相信你,做最好的自己,无论怎样,妈妈依然爱你!
自我觉察
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