今天带教初级课程第2课
学焦点2年多，好多基础概念都模糊了，再听刘老师讲时，又感觉很熟悉，有新的感悟。
①聚焦成功经验。凡事都有例外，任何人都有自己成功的经验。“是什么力量促使他做到的？”找到当事人的例外，将会提升他的自信，使他改变动力增强。
聚焦优势资源，关注的点很重要。“关注什么就得到什么”，关注什么便会强化什么？关注正向，就得到正向。即使原地踏步也是成功。
②在咨询中你不知道怎么接话，是因为你内心有了评价，有了预设。你懂，就会指导来访者，放下你的观点，去看到他的资源、经验，保持好奇心，坚信他这样说一定有他的道理。
咨询师不是专家。来访者才是自己问题的专家。相信每一个人，在当下都尽了全力，要想和来访者合作，就要先放下你的观点。
好奇。多用开放式的问句，去具体化地了解，了解当事人的知觉，即他对此的感受、认知。
③当来访者远离目标，咨询师要在脑中留个印，先陪他走一段，把他想聊的聊完之后，再把他拉回来，这样会让当事人感觉舒服。对当事人保持关注，真的好奇，用眼神和表情配合。问完一个问题之后，最少要沉默3~5秒，给他思考的时间。
④“深挖一口井”，咨询也是这样，焦点解决的咨询效果之所以快，是因为相对聚焦当事人所看重的，所在乎的，所想要的，探询在这么难的情况下，是什么让他依然坚持，是什么力量推动了他。舍掉对他改变不重要的东西和内容。
⑤聚焦一小步。
“成长是一个慢动作，日不见增，月见其长，月不见增，年见其长。”
“坚信坚冰之下，必有暖流涌动”。
“不是因为有希望才坚持，是因为坚持才有希望”。
“相信相信的力量，孩子一定会发生改变”。
⑥咨询的过程就是陪伴+等待，推进太快，咨询就断了。
⑦如果你做到了，会给你带来什么好处？要把精力放在想要的事上，实现了有什么好处，就会让当事人对未来更加期待，充满动力。
⑧“反复反复效果更巩固”，有反复说明之前是有进步的，也说明还有成长的空间，通过反复可以学习到一些经验，为后续所用。“每个问题都是机会，每个症状都是提醒”。
⑨再一次听到“三季人”的故事，又有了新的感受。不当三季人，不与夏虫语冰，在他的世界里他都是对的。有一种强大叫：你说得对！
当自身的容器变大时，就能接纳更多的人。咨询最终都是咨询师这个人在起效果，咨询师最终要修的就是自身。
焦点解决的系统观：整个系统是恒定不变的，白多黑就少，关注正向多，负向的就变少。扩大白，而非消灭黑。学会与问题共存，接纳自己的无能，因为这才是生活的常态。
当你感觉很多事情搞不定时，说明你在系统中的能力不足了，你的成长不够了，把更多的精力放到学习成长上，才能更好地应对问题。
我们的世界是我们自己用语言建构的，受地点、时间、环境及个人主观因素的影响，所以，真实是发明，不是发现。重新建构要从对方的角度去建构新的观点。
