微习惯是什么,为什么要养成微习惯,怎么养成微习惯,让我想起我的语文老师教议论文三步法,是什么,为什么,怎么做。我们的人生何尝不是这样,人生三部曲,只是我们更侧重于怎么做。千里之行,始于足下。一步一脚印,每一步都没有白走。
坏习惯总是与我们相亲相爱,比如懒床,好吃懒做等。要想改变这些,就需要一个简单,易行的好习惯。故微习惯应运而生。微习惯就是毫不费力、小到不能再小的目标,目标一次次成功完成,你不爱上他?不可能的。
三个方面(制定、执行、养成)告诉我们如何建立起一个个微习惯。
制定微习惯赋予意义,就像吃饭一样成为我们生活中必不可缺的一部分;
执行不断给甜头,我每跑1W步我就奖励我1元,你因开心去跑步,你就会因跑步而开心,另外每天把已完成的事情记在同一个地方;
养成方面不能图快,不然欲速则不达哈。
通过微习惯,本人已经养成5点半起床的习惯了,要知道我以前是7点多才起床的;
每天跑步5KM以上,要知道我以前是不会去跑步的;
每天坚持看书,写作,一次只专注一件事,坐一个时间就会起来走走,还有……对比以前的我,今日已成别人眼中不可思议的人,这些都归功于微习惯。
微习惯让我们的时间更有价值。大计划分成小计划,小计划分成微习惯,以微见大。张萌萌姐的“1000天小树林计划”给予我很大的动力。
我知道,这只是开始,未来的自己会变得更好。不去做,然并卵。