生完孩子后，包括怀孕的时候也是，情绪一直都是不稳定，胡思乱想，莫名其妙的就很难过，哭的很伤心，经常想着离开这个世界我就不会这么难受了，我感觉自己好累。我想知道自己是不是得了产后抑郁症？如果是，我该怎么办？
您好！
谢谢信任！根据您所描述的情况，可以推断您是有产后抑郁症。
建议您做到以下几点：1.平时多做些深呼吸，多听些舒缓优美的音乐，多散步；2.适当把注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的爱好，参与些力所能及的愉快活动；3.多找好友或亲人沟通交流，尽情宣泄郁闷的情绪；4.自我欣赏，多想自己的长处及做得较为出色、成功的事情；5.必要时就近到正规医院的精神科去看看医生。您说呢？
