1.今天上午太阳很大，果果在下面玩的有点热，我就带她上楼，准备去换一件衣服，我给他拿了一件褂子毛茸茸的，我给他扣上，他说这样就看不到里面的裙子就不漂亮了，那我说你要怎么样嘛？怎么弄嘛？他说我就要把衣服打开，因为天气还有点冷，我怕他感冒，就让她扣上，她偏不，我感觉到有一点点烦躁的感觉
2.停
3.正面迎击：烦躁
4深入的体验这个情绪：我感觉心里有一点不耐烦，烦躁，胸口慢慢生起一股气来堵住胸口，脸色也不太好看。肚子有点紧，胃胀，打嗝，排气，过一会儿，胸口处慢慢松了下来，胸口和肚子都感觉凉凉的，舒服的感觉。
5.拨云见日，说出真相：刚刚这个不舒服的感觉不是真的，真相是我怕孩子感冒，一定要按照我的想法来，这样才是好的。我没有考虑孩子的想法，她也是一个独立的个体，有她自己的思想，有时候可以放掉我自己的想法，事情不一定不好。后来还是按照孩子自己的想法敞开衣服，如果冷的话再换一件。
6.感恩孩子让我自己看见自己的那种专断，不让孩子有自己的想法，虽然有时候孩子不一定对，但是在合理的范围尽量尊重孩子。
