昨天6点起来，洗漱后后到办公室看看简书文章，其中读了《记忆保持曲线》，记忆是48小时候只能记住20%，6天和31天后都是如此，复习的最佳时间点是即时，同时第二天第一次，一周后第二次，一月后第3次，半年后第4次。没有验证过，近期要试试。后来写了千字日更文。
8点上班，电话安排工作，三集中不太好说了福星的问题，克锋来说投诉，自己上午查了三包的规定，让杨杰、齐豫他们去找用户签字。中间我发现，齐豫的心里承受能力比我强。羡慕她的年轻。
10点田旭东打来电话说来吃饭，给秦英浦过去电话，让他中午过来。11点10分和建良下楼等他们，旭东和英浦先后开车进来。坐上建良的车，一行人去香樟园农家乐的地方。点菜、闲聊、上菜、喝酒，劝酒，喝的两眼发呆，看看时间，到了下午2点30，决定走人。刘军说去洗脚，本来想回宿舍，无奈只有随同前去。
在洗脚房洗脚，重点是午休。外面热浪滚滚，房间内凉气袭人。待到4点多，英浦执意要走，说回去开会，我们三个就下楼，打了滴滴快车回到单位，目送英浦开车离去。旭东也要走，但看他两眼茫然的样子着实让人害怕，联系司机。让刘军在楼下陪着旭东，我到办公室看看哪个司机空闲。过了一会，刘军打来电话说旭东走了，趁他不注意开车走了，撵也撵不上。吓我一跳，他喝那么多酒还能开车回去，着实让人担心。
再回到办公室，看看时间，已经6点10分了。关上里间的门，拿出党课学习笔记，写一些心得体会，这时候头开始微微发疼，思维迟滞。6点45齐豫打电话说吃饭了，去小伙吃了一碗稀饭，和清宝说了一会话，不想，主要是浑身无力，头疼，没有去走了。再回到宿舍写心得体会，写的没有思绪，没有思路，打开王晓初的党课讲座，听了5分钟，摘抄了几个句子，又看看关于文化行企的文章，埋头编撰组织文字了。再看看手机时间，已经9点25了。
浑身发疼，回到宿舍做了30个俯卧撑，换了短衣短裤去健民广场走路了30分钟，出了一身汗。回到宿舍，把上衣脱了，在水中清洗晾晒起来。刷牙洗澡，上床的时候10点30了。听了曾国藩的成长文章，迷迷糊糊中11点5分。把手机翻过来，睡觉。
反思：1.昨天的应酬是属于无奈的，不得不去。2.值得表扬的事是6点开始写心得，虽然头难受，思维僵化，但做了在那种条件下能做的事，也行。
再看每天需要反思的日记：1.一天中做的不好的事情是什么？当时是怎么考虑的？2.如果重新来过会做哪些改进？3.值得表扬和做的优秀的表现是什么，当时怎么想的。
每天的反思，简单的小结。坚持一段时间，先坚持21天，看自己有提高没有。
