昨晚本然老师给我们讲授了，何为正确的呼吸方法如何运用正确呼吸方法，正是开始第二阶段的课程。今早六点，本元老师带我重新开始了本元激活练习，练习中加上了昨晚的呼吸方法，给我们讲授了正确呼吸方法的正确应用。
早上六点，在本元老师带领下，我们开始了今天的本元激活练习，一切从跪腿开始了。为了让我们更完整理解正确呼吸方法对生命的益处，本元老师早上给我们讲授了“僵尸跳”、“观音滴”两个全新的动作，以打开我们僵硬的身体。做动作时，本元老师一直跟我们强调要注意呼吸，用丹田呼吸方法，确保一秒钟呼吸两次。看似简单，但配合正确的呼吸方法，做出正确规范的动作却是及其困难的。正如本元老师讲的，我们身体太过于僵硬，只有把身体打开，配合丹田呼吸，才可以将动作与呼吸融会贯通。
早上8点，时长两个小时充实且漫长的本元激活练习终于结束了。内心体会着本元激活练习，简单早饭休息后，本然老师正是开始了今天的课程。
伴随着多次丹田呼吸练习，本然老师让我们更进一步体会到了如何正确理解呼吸和生命的关系。本然老师讲，生命就像一个系统，而我们自己就像裸机一样，需要不断学习，才能让生命不断升级，让思考流经大脑。生命属性分为阴性能量和阳性能量，生命的本质是无限的。当我们处在0-3岁时，阳性能量强，这时阴性能量比较安定，接受任何新鲜事物不反抗。0-3岁左脑不太发达，只有右脑在判断事物。这时期左脑在慢慢的成长认识，越来越强大，觉知没有分辨性。我们经常说我们发展不好，因为原生家庭不好，因为自我内在小孩在作祟。其实只看到原生家庭不好，或者认为自我内在小孩作祟，那只看到了3-7岁时候的我们，生命系统版本太低，并不能正确看清生命的真谛。
我们每个人都带着爱来到世界，每个新生的宝宝都喜欢探索这个新鲜的世界。0-3岁孩子活在自己的空间里阳性能量强，这时期的爸爸妈妈活在自己的信念价值观里阴性能量强。当阳性能量强的宝宝，长大后会逐步变成“打不死的小强”，倘若父母社会等没有及时纠正，孩子长大后会叛逆、反抗，甚至会被黑社会利用；倘若父母社会等及时纠正，孩子学习能力会逐步增强。阴性能量强孩子，听话乖，但会让自己被贴上固化的标签，需要适当超级能量，打开内心。
生命中人性的价值观和灵性的价值观不一样，人性价值观通常考虑工作生活好不好、孩子优不优秀等问题。灵性价值观通常考虑如何才能体验轰轰烈烈的生命旅程、体验爱、体验力量等目标，来完成生命目的和使命感。
其实原生家庭不是害我们的，原生家庭每个人都有不一样的体验目标。生命也是需要做作业，当生命遇到卡点，那便是生命灵性需要做的作业。生命被卡住，是要告诉我们生命灵性作业还没做完，只有做完，才能去做人性的。现在大部分人事业成功了，家庭美满幸福，但经常有人说不快乐不幸福，就是因为自身的生命灵性作业没完成，完成的生命作业也仅仅是关于人的。人好了，我们事业、婚姻才会好。每个人都有作为人要做的作业，生命的作业是关于爱、喜悦、力量、超级智能等作业，这些做好，人性功课才可以做好。其实我们和所有原生家庭的伙伴都是一起来做作业的。家族成员跟我们有同一个作业，要去接纳原生家庭的所有成员，跟着原生家庭成员一起做作业。
不同时代，面临挑战也是不一样的。所有痛苦都是要告诉我们生命的作业要交了，生命的作业是关于爱、喜悦、力量、超级智能等作业，时代肯定是高品质的灵魂带领大家往前走，过去每一个角色都是帮助我们成为生命的导师。生命核心、源头就是爱，没找到爱，需要不断做作业。没有找到爱之前，没有醒来之前感觉所有人都需要用帮忙，醒来后发展所有人都是来帮助我们的。当我们处在不得志的时候，要管好自己道德修养；相反当我们处在得志的时候，要努力让天下人都得到好处。也就是穷其独善其身，达则兼济天下。
当我们把生命、灵性中体验放到职业中，我们会感悟到我们要成为工作领域的专家，并爱上工作。其实我们不是爱上工作，而是爱上工作给你带来成功的感觉，不断突破的感觉。不爱工作，想要离开工作，是为了逃离失败的感觉。只有突破宿命，找到自己天命。把生活过好，保持觉知，把工作过好。
生命能量分为阴性能量和阳性能量，无论阴性能量还是阳性能量都又分成卓越品质、偏差品质。活在当下，保持觉知，正确选择卓越品质还是偏差品质。穷则独善其身，当我们处在偏差品质的人时，需要学习新的能力，需要有一本专业手册，一本规则说明书，阴性能量的人需要打开紧缩的内心情绪，阳性能量的人需要收回放开的内心情绪。所以类似自卑等偏差品质是不需要改变的，改变的只是我们性格，只需要我们增加对事物自信的反应，活在当下，保持觉知。达则兼济天下，当我们处在卓越品质的人时，需要从完美转向卓越，也就是从问题关注问题转向关注目标，允许自己有缺点，从小我转到无我，不断突破自我界限。
世界上只有三件事，老天爷的事，别人的事，自己的事。对于老天爷安排的事，不要埋怨，不要怨天尤人。对于别人的事，少评判，让小我臣服自己思想。对于自己的事，要敢于突破自我，感悟觉知，活在当下。孩子与外面人、事、物互动，引发本能反应，从而让生命无限；成年人与外面人、事、物互动，会引发触发反应（思想、情绪），只有保持觉知才会触发到自身行为。内心目标不坚定，里面的信念价值观决定如何改变，只有继续保持觉知，回到生命最初始，增加训练新的能量，才可以改变生命能量，改变生命性格。所以谁强大，谁当家，性格是能力，改变性格，也就可以增加能量团。
本然讲如何树立生命的高效信念价值观学习观，从而更好的释放自身能量，让生命得到更好的绽放，那么我们需要从以下几个方面考虑。一.模仿卓越品质，小成功靠聪明，大成功靠智慧，超大成功靠本能，活在当下，保持觉知，跳出小我。二.重复的行为，不断保持觉知，坚定目标信念，触发内心本能。三.当我们第一次做人、事、物相关事件时，谨防贴标签，跳出固定界限，保持觉知，不断练习。四. 高强烈度的身体感受，占生命比重约55%，体验创作时期。五. 高强烈度的情绪状态，占生命比重约38%，任何人有情绪状态都是学习基础。六. 高强烈度的渴望状态，占生命比重约7%，信念要不断跟进自身思维。七. 学会讲故事，从中心思想出发，不贴标签，树立正确身份价值，明白从这件事发生，我学到了什么，是开放还是悲观，我是受害者还是受益者，要懂得将问题翻转，从受害者变成受益者，要成为会讲故事的人 。八. 学会放松，带对方出去玩，要记得用行动影响对方的信念价值观，拿到成果，拿到反馈。
理解生命，也就是理解各种关系的沟通发展，所以正确处理各种关系，就是正确理解生命的奇迹，重点要关注下面几种关系。一.与父母关系就是和自己关系，接纳父母就是自己接纳自己，和父母关系就是家族成员关系，接纳父母是为了能更好的活出自己，与父母抗争只会让关系更破坏，和父母和解，就是和自己和解。二.亲子关系，孩子是我们的镜子，让我们看到了我们不愿意看到的盲点，孩子是父母想隐藏却隐藏不好的性格，只有接纳孩子，才能让关系和谐。三.与爱人关系，相当于与世界一半人关系，爱人是完全了解我们内在自我的人，要与爱人好好相处，好好和解，不要伪装。父母关系、亲子关系、爱人关系，是生命品质高标准，没有任何利益目标的关系，正确处理三方关系，让关系和谐，不但可以让我们自身生命价值达到最大化，更是生命绽放的本源。
做到卓越阴性品质，要从以下几个方面入手。一.感恩，感恩要看到对方的因，看到对方努力过程的苦，不懂感恩之心的人是很独孤的。二.恩典，不需要努力就在那里的，如同学、公司、自然、和平、科技等，多看事物恩典，内在花园会盛开灿烂鲜花。三.宽恕，也就是原谅，宽恕他们吧，他们也不知道自己为什么这样子，活的太认真，不知不觉活着，没有机会认清楚生命的真相，让我们觉醒，看到生命的本质。四.忏悔，对心结里的人说，对不起，请原谅，记住首先要说对不起，不愿突破小我，因为说不出对不起，只有放下忏悔，才能放下自己的羞愧感、罪恶感，释放羞愧感。五.祝福，学会随喜赞叹、信任、相信，对身边所有人都要随喜。
课堂尾声，本然老师发给我们每人一张A4纸，伴随着音乐声，带我们做了一个打开自我内心心结的活动。让我们每人在纸上第一步，写下对方的十条优点，我欣赏的地方，曾经为我做的事情，并且向对方表达感恩谢意；第二步，写下十件事对方不太善意的事情，表达忏悔，说声对不起，全面看清彼此关系。第三步，写下十条宽恕对方的理由。第四步，写下十条祝福。简单活动让我们逐步体会到了解打开内心心结、了解生命绽放的奥秘。正如本然老师所说：一切的发生都是来祝福我们的，一切的发生都是来帮助我学习卓越的生命品质的，打开心结的过程，就是我拥有生命中感恩、恩典、宽恕、忏悔、祝福的品质。
最后送上本然老师推荐的延伸阅读信息，》马云造梦演讲》（第一层、第二层）、《俞敏洪演讲》、任正非《以奋斗者为本》，孙瑞雪幼儿教育书籍《捕捉儿童敏感期》、《爱和自由》、《完整的成长》，《NLP亲子研究技巧》，《正面奇迹》。
明早将继续本元激活练习，继续探索自己生命能量，先写到这里了。
