当你心情不好，郁郁寡欢，不能自已时，当你被人埋怨，心情低落，不开心时，你饿着肚子，不按时睡觉，像摊烂泥一样一动不动。你会发觉，你一点精神都没有，你满脸愁容，不知向谁诉说，别人也不想听你的诉苦，你只能一个人自己慢慢消化。但是，你发觉，天是阴沉沉的，如你的心情一样沉重。你没有一点力气，不想说话。这时候该怎么度过这漫长的时间呢？
怎样才能自己治愈自己呢。我的建议是，按时吃饭，按时睡觉，适量运动。
吃饭可以让你补充能量，饿的时候，觉得天都塌了，浑身无力。当你吃着又暖又香的米饭，吃着你最爱吃的菜，随着舌头味蕾的美妙记忆，瞬间觉得身体恢复了力气，很大的事情，现在也觉得没什么了。
吃饭完，过了会，休息一天，然后就该好好睡一觉了。让自己什么都不想，就好好睡一觉。只有休息好，才有精神去解决一些事情。就算解决不了，休息好了，身体也恢复差不多了，整个人精神满满的。
适当的运动，比如散步，跑步，都可以让你精神满满的。让你不觉得那么丧，身体更加强壮。
吃好，睡好，运动好，这时候再去解决一些事情，就倍加有劲了。就算解决不了，能吃，能睡，能运动，你已经比很多人幸福了。
所以，吃饭，睡觉，加运动是治愈自己的一种简单的方式。
