学习接受自己的无限可能与局限性，
学习肯定与欣赏自己。
我完全了解只有当我无条件地肯定与欣赏自己的时候，
我才会生活的踏实、快乐。
虽然我对自己的某些部分仍然不明白，
我会学习无条件地接受我所有的一切，
包括我的原生家庭、成长环境与外在条件、
我的念头、我的盼望、我的软弱与我的勇气，
因为我知道这样才是爱自己。
我不会轻易批判自己，
相反的，
我会肯定自己曾经付出的努力，
以及从经验中学习对我有用的功课。
从现在开始，
我能够和我的每一部分友善地相处，
因为我知道每一个部分都是善良的。
我爱自己的美，也爱自己的不完美。
我知道我被宇宙神圣的爱保护着，
充满了安全感。
我愿意成长，
并为我的生活负责任，
我愿意宽恕别人，
和生命带给我的种种磨练，
并且创造一个我想要的生活。
我是值得被爱的。
我承诺全然地爱自己，
接受自己，赞同自己和欣赏自己。
不论在我的生命中出现什么风雨，
我都会勇往直前，
我承诺会一直努力，
为自己及身边的人创造和谐、健康与幸福的人生。
我知道我是值得的。
从今天开始，
我带着爱自己的祝福，
尽己所能去付出与帮助别人。
我带着爱自己的心愿，去实现梦想。
我深信所有发生在我生命中的事，
都有它的意义，
不挣扎、不期待、不害怕，
只是接受一切的发生，
随顺人生的因缘，观照它，
让它来，随它去。
在我无尽的生命中，
活着就是一种恩典。
我像个孩子般重新去发现人生的不同风景。
我越来越有生命力，
并感到更加强壮而健康。
我是一个身心平衡、健康、美好又知足的人，
我的每一个念头都在创造我的未来。
我大方接受别人的赞美与肯定，
我欣赏与尊重每个人不同的优点，
我的生命充满希望与感恩。
我和自己谈恋爱，
并且无条件地爱自己的身体与心灵。
当我全然爱自己的时候，
我就陶醉在爱的光圈中，
当我沉浸在爱的光圈时，
我就会吸引正向美好的人、事、物来到我生命中。
我愿意接纳关系中的光明面与黑暗面，
我愿意承担关系中的阴晴圆缺与困难考验。
真爱是深刻的、美丽的、完整的。
爱是付出，也是接受。
无私的爱是上天给我们最美的礼物。
如果仇恨是一种疾病，
爱是唯一的药方。 拥有一颗无私的爱心，
便拥有全世界。
无我的爱，
才是真正充满慈悲心的爱，
不求回报的真爱。
尊重自己与爱自己，
尊重自己与爱自己，
让爱为我带来喜乐而不是痛苦。
在性关系中我尊重我的亲密伴侣，
性爱就像仪式般，
在正念下带着尊重接纳与关怀
达到身心合一的境界，
当一段和谐的关系
无可避免地经历各种挑战与试炼时，
我承诺与伴侣坚定地立稳脚跟信守誓约，
我知道很多人都和我站在一起，
我的生命一天比一天更美好！
