（每天清晨朗读）
我学习接受自己无限可能与局限性，
学习肯定与欣赏自己，
我完全了解只有我无条件的肯定与欣赏自己的时候，
我才能生活的踏实、快乐。
我知道生活本身就是改变。
我的成长模式是全新的，
我爱我自己，
接受自己本来的样子，
也接受别人本来的样子，
我很美好，其他人也很美好。
虽然我对自己的某些部分仍然不明白，
但我会学习，
无条件的接受我所有的一切，
包括我的原生家庭，
成长环境与外在条件，
我的念头、我的盼望，
我的软弱与我的勇气，
因为我知道，
这样才是爱自己，
我不会轻易的批判自己。
相反的，
我会肯定自己曾经付出的努力，
以及从经验中学习对我有用的功课，
从现在开始，
我能够和我的每一部分友善的相处，
因为我知道，
每一个部分都是善良的，
我爱自己的美，
也爱自己的不完美，
我知道被宇宙神圣的爱保护着，
充满了安全感，
我愿意成长，
并为我的生活负责任，
我承诺全然的爱自己、
接受自己、赞同自己和欣赏自己。
不论在我的生命中
出现任何的风雨和阻碍，
我都会勇往向前，
我承诺会一直努力，
为自己以及身边的人，
创造和谐健康与幸福的人生。
从今天开始，
我将带着爱自己的祝福，
尽自己所能的去付出与帮助别人，
我深信所有发生在我生命中的事，
都有它的意义，
我愿意接受一切的发生，
随顺人生的姻缘，
关照它，让它来，也随它去。
在我无尽的生命中，
活着就是一种恩典。
我大方的接受别人的赞美与肯定，
我也欣赏与尊重每个人不同的优点。
我和自己谈恋爱，
并且无条件的爱自己的身体与心灵。
当我真正的爱自己的时候，
我就会沉浸在爱的光圈中，
当我沉浸在爱的光圈时，
我就会吸引很多正向和美好的人来到我的生命中。
我愿意接受关系中的光明面与黑暗面，
愿意承担关系中的阴晴圆缺与困难的考验。
真爱是深刻的、美丽的、完整的，
爱是付出也是接受，
无私的爱是上天给我们的最美的礼物。
如果仇恨是一种疾病，
爱是唯一的药方。
拥有一颗无私的爱心，
便拥有全世界。
爱自己、尊重自己，
让爱为我带来的是喜悦而不是痛苦。
在性的关系中，
我尊重我的亲密伴侣，性爱就像仪式般，
带着尊重、接纳与关怀，达到身心合一的境界，
当一段关系无可避免的经历各种挑战与试炼时，
我承诺：
直面问题
与伴侣坚定的信守誓约，
我知道很多人都和我站在一起，
我知道这样做，
我的生命会一天比一天更美好！
