当下觉得迷茫，当下觉得对当下，对未来，对工作生活地没有期待，没有追求，没有向往。都是源于当下受制于什么困难，难以解决的困难。
当下的生活状态影响心态，之前就看到说熬夜产生并增强焦虑和抑郁，不规律的作息时间，使得每天的获得感减弱，以至于觉得每天碌碌无为而使自己丧失自信。
当下的环境困难程度影响心态，如果当下遇到难以解决的困难事情，不仅会影响当下的心态，进一步会影响当下的幸福感，最终影响当下对未来的期待。当下幸福感不足，极容易产生对未来的悲观心态，进而影响对未来方向的选择。
丧失信心加上对未来选择的悲观心态，产生当下的选择结果，进而在人生路口影响未来方向。
如何增强当下的幸福感？在困难面前的焦虑抑郁一般无法很好的避免，这是天然正常的因素，所能做的也仅仅是想方设法的解决问题，消除困难。
另外一点就是一个正常的作息规律，焦虑抑郁会使本就产生焦虑的坏习惯进一步产生焦虑抑郁，从而恶性循环，所以一个健康作息规律需要形成习惯，消除偶然因素增加的焦虑抑郁形成恶性循环。
再者就是去做，解决一个又一个问题，有时候是灵感问题，想要又一个好的灵感，还要放空自己，专注问题。外表大体表现就是痴痴呆呆，大脑只想着这个问题，而对其他问题反应迟钝，这样的效果就专注问题，一心一意了。带来的结果就是沉默寡言，言多想说话肯定不会有很好的灵感的，因为说话时候关注于表达，而不是思考。灵感需要的是思考。
——奥小马同学，2021年3月26日凌晨1点多
