第三章 学习幸福 幸福力笔记
人生的三大要素是财富、健康和幸福。
我们依次追求财富、健康和幸福，但按重要性排序，则是反过来的。
✨ 核心概念1：幸福是一种能力
你理解的幸福是什么？
一种心流状态，得到满足的欲望，知足常乐，没有缺憾感……
甲乙真理，乙之谬论！
缺憾感——因为有缺憾，因为得不到，因为不平和，因为有欲望，所以不幸福！
万般烦恼皆因心动，内心宁静平和，幸福自然就在当下。
活在当下，你就是幸福的人。
世界只是折射个人感受的一面镜子。现实是中性的，现实不做评判。
✨ 提高幸福基线的练习方法：
我降低自己的身份感。
我屏蔽脑海中的噪声和杂念。我不在乎那些无关紧要的事。我不参与政治。
我远离郁郁寡欢的人。
我珍惜光阴。
我阅读哲学作品。
我进行冥想练习。
我和快乐知足的人交往。
✨ 核心概念2：幸福是一种选择，是一种可以培养的技能。
情绪看似是外力作用的结果，但其实并非如此。
幸福并不是一种客观存在，而是一种主观感受。
踢除了幸福和不幸福的状态，剩下的就是中性状态。中性状态是孩子才有的状态，是一种完美的状态。
我们都认为江山易改，本性难移，但事实是，我们是可塑的，而世界基本上是固定不变的。
人之所以感到痛苦，很多时候是因为拿以往和现在做比较。
思考的间隙即开悟。
幸福就是内心的平和。
我们的根本错觉是：总有一样东西会让我一直满足、永远快乐。
欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是：不得到我想要的东西，我是不会快乐的。
年轻的时候有时间、有健康，但没有钱。到了中年，有钱、有健康，但没有时间。老了以后，有钱、有时间，但没了健康。人生的大赢家就是同时拥有时间、健康和金钱。
人之所以有烦恼，是因为他不能独自安静地在一个房间里坐着。
如果你身心宁静平和，那么你终将得到幸福。
✨ 核心概念3：嫉妒是幸福的敌人
接受并顺应现实，是获得幸福的核心技能。
多人游戏与单人游戏，人生最好是一场单人游戏，你需要学会与自己相处。
✨ 核心概念4：幸福源于好习惯
积行成习，积习成性，积性成命！
一旦你下定决心学习技能，你的世界就会变得更加美好。
当下的力量，活在当下，才能享受当下的幸福！
觉知力与选择权就是富足。
生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。
这个东西对我来说真的那么重要吗？（欲望）
这个世界是一面镜子，会把你的感受反射给你！
告诉你的朋友你是一个幸福的人，这样你就不得不表现出幸福的状态。
✨ 改变习惯的步骤：
首先，知道自己要做什么；
其次，知道该怎么做；
再次，把规划告诉朋友，让一致性偏见发挥作用；
最后，严格自律，知行合一，进行自我重塑，直至蜕变成全新的自己。
正在发生的也许就是最好的。
幸福感与平和感，平和就是幸福，内心没有拉扯，没有干扰，你就是幸福的。
生命不过是一场游戏，但生命是一场有趣的游戏。
